ROSARINOS DESCUBREN BACTERIA QUE ACTUA SOBRE LA LONGEVIDAD

Un grupo de científicos rosarinos descubrió una bacteria probiótica que actúa directa y positivamente sobre la longevidad. La noticia es que además el probiótico puede incorporarse a cualquier alimento o bebida, por lo que su acceso se vislumbra mucho más accesible y frecuente. Roberto Grau, director de la investigación, sostuvo que sólo resta iniciar el trámite de admisión de esta bacteria como aditivo alimenticio. “Este tipo de descubrimiento sirve para poner en evidencia la importancia de la ciencia y de la ciencia aplicada”

Sin refrigeración

La bacteria Bacillus Subtilis tiene la característica de no necesitar refrigeración. “Y la particularidad de producir un tipo de célula que se llama espora, que es

SINDROME DEL DIENTE FISURADO

El Síndrome del diente fisurado ocurre cuando en un diente tiene una fisura que es tan pequeña para ser mostrada en los rayos X o está debajo de la encía y es difícil de identificar. Este aparece más frecuentemente en los molares.




Escribe: Dr. Leonardo Graciano


Signos y Síntomas
La mayoría de las personas experimenta el síndrome del diente fisurado como un dolor o malestar cuando el diente es expuesto a temperatura frías o calientes. El dolor o malestar no es constante como con una caries.

¿Tiene un diente fracturado?
Causa
Como muchas condiciones en la boca, no hay una sola razón para el síndrome de diente fisurado. Por supuesto, las causas más comunes incluyen:

5 CLAVES PARA CUIDAR LA VISTA EN VERANO

En verano nos preocupamos por cuidar nuestra piel de los rayos que pueden dañarla, pero especialmente debemos proteger nuestra vista, ya que aún sin notarlo, el sol puede ocasionarle daños grave.

1 ¤ USAR PROTECCIÓN ADECUADA PARA LOS OJOS

Un altísimo porcentaje de las consultas oftalmológicas de los servicios de urgencias es consecuencia directa de la práctica deportiva, así como de la realización de actividades como el bricolage y la jardinería.

Las lesiones oculares por traumatismos con balones, pelotas de squash, bolas de golf, raquetas, etc., o cuerpos extraños como limaduras, briznas de hierbas o productos tóxicos, pueden ser evitadas utilizando gafas protectoras adecuadas.

El viento y las largas exposiciones al sol incrementan el riesgo de entrada de cuerpos extraños en los ojos, sequedad e irritabilidad, y la aparición de quemaduras de la superficie ocular (Queratoconjuntivitis actínica). Para prevenir estas posibles lesiones, a menudo graves y molestas es recomendable el uso de gafas de sol de calidad contrastada y de colirios de lágrimas artificiales.

Además recientes Investigaciones han relacionado la aparición de cataratas, tumoraciones de la conjuntiva (pterigion) y lesiones de la retina (Degeneración Macular Asociada a la Edad o DMAE, una de las causas más frecuentes de perdida de visión en nuestro país), con la exposición excesiva a la radiación ultravioleta.

GRIPE: CARACTERISTICAS Y PREVENCION

La influenza es una enfermedad de transmisión aérea causada por un virus ARN, perteneciente a la familia Ortomixoviridae. Se conocen tres tipos: A, B y C; el virus A presenta dos subtipos que en la actualidad circulan en humanos (H1N1 y H3N2). Para los virus influenza tipos B y C no se han descrito subtipos y sólo circulan en humanos.

Su alta transmisibilidad en épocas epidémicas ocasionan altas tasas de incidencia, (que alcanza del 10 al 20 % de la población) y la principal complicación son las neumonías que se presentan con mayor frecuencia en adultos mayores, menores de 5 años y en pacientes con patologías crónicas (cardíacas, pulmonares, renales, metabólicas) o inmunosuprimidos.

14 de Junio | DIA MUNDIAL DEL DONANTE DE SANGRE

El 14 de junio de cada año se celebra en el mundo entero, el Día Mundial del Donante de Sangre, con el objetivo de agradecer a los donantes su contribución voluntaria y desinteresada, que contribuyen a salvar millones de vidas cada año. 

Otro de los objetivos es concienciar sobre la necesidad de donar sangre con regularidad para garantizar la calidad, seguridad y disponibilidad de sangre para quienes lo necesiten.  

BENEFICIOS DEL TRATAMIENTO ANTIOXIDANTE

La oxidación es un proceso bioquímico de pérdida de electrones siempre asociado a otro de captación que llamamos reducción. Esta oxidación es fundamental para la vida pues participa en los procesos de obtención de la energía celular. Sin embargo cuando existe un exceso de oxidación aparece el estrés oxidativo que es una realidad compleja en todos los niveles biológicos que no se puede medir ni definir con un solo parámetro.

Por: Dr. Mariano Santillán*

Hay una multitud de enfermedades que se han relacionado con el estrés oxidativo y la generación de radicales libres. Por esto, terapias antioxidantes y dietas ricas (como la dieta mediterránea) o enriquecidas con antioxidantes parecen prevenir o al menos disminuir el deterioro funcional orgánico originado por un exceso de estrés oxidativo.

• Probado en diversas patologías

Estos últimos años se ha investigado científicamente el papel que juegan los antioxidantes en las patología cardiovasculares, en numerosos tipos de cáncer, en el VIH e incluso otras directamente asociadas con el proceso de envejecimiento, como las cataratas o las alteraciones del sistema nervioso.

CONSEJOS PARA EJERCITAR EN VERANO

El verano es el momento perfecto para comenzar hábitos saludables que duren toda la vida. Y la mejor forma de lograrlo es haciendo del ejercicio una práctica emocionante y divertida, para asegurarnos que no perderemos el interés y abandonaremos antes de obtener los resultados que deseamos.

Por eso compartiremos algunos consejos que nos animarán a hacer ejercicio en verano. Si sumamos estos pequeños hábitos, antes de que nos demos cuenta estaremos en forma y nos sentiremos fenomenal.

• Beber más agua 

Es importante beber mucha agua, especialmente en verano, cuando estamos más propensos a la deshidratación y sudamos más durante los entrenamientos. Una forma de añadirle sabor al agua, sin las calorías adicionales de otras bebidas, es agregarle trozos de nuestra fruta fresca favorita.

•  Conseguir un compañero de entrenamiento

Algunas de las mejores actividades para hacer con amigos son los paseos en bicicleta, las clases de baile al aire libre, y, por supuesto, salir a correr o ir de excursión al parque, el campo o la montaña ¡con un picnic saludable al final!

13 de abril: DIA DEL KINESIOLOGO

Para contar esta historia tomaremos como procedimientos kinesiológicos y fisioterapéuticos aquellos en donde el ser primitivo se expuso al calor del sol para calmar el dolor de sus articulaciones y emprender una marcha más rápida después del frío y la humedad de las cavernas.

La historia de la Fisioterapia se debe entender desde el conjunto de actuaciones, métodos y técnicas que de forma personal o colectiva se han basado en el empleo de los agentes físicos dentro de situaciones histórico-sociales diferentes con el fin de promover la salud.
Así, desde el hombre primitivo, encontramos referencias a tratamientos naturales o basados en agentes físicos para combatir la enfermedad asociadas en un principio a rituales mágico-religiosos.

Mucho tiempo atrás...
En la antigüedad las tareas que hoy desarrollan los kinesiólogos solían recaer sobre los sacerdotes o chamanes.

EL CUIDADO DE NUESTROS PIES

Los pies nos ayudan a mantener el equilibrio, a andar, correr y a propulsarnos durante nuestra vida, a lo largo de la cual recorreremos tantos kilómetros como casi 5 veces la vuelta al mundo.

Para mantener nuestros pies sanos debemos:
• examinarlos regularmente
• usar zapatos cómodos que nos queden bien.
• lavarnos los pies diariamente con jabón y agua tibia.

UNO DE CADA CIEN, PADECE CELIAQUIA

Si bien durante muchos años puede permanecer en silencio, cuando el intestino delgado ya se encuentra afectado, en los adultos comienzan a aparecer síntomas como diarrea crónica, pérdida de peso, malestar abdominal y cansancio. En los niños también puede generar trastornos del desarrollo y atrofia muscular.

La celiaquía es una enfermedad latente y silenciosa que, no obstante, se calcula que en la Argentina afecta a 1 de cada 100 personas, sin que la mayoría de ellos lo sepa.
Las personas con celiaquía, (muchas, genéticamente predispuestas a padecer esta enfermedad que afecta el intestino delgado), pueden tener la mucosa intestinal normal y carecer de todo tipo de síntomas durante muchos años, Qué es el Gluten?
Es un compuesto que está presente en el trigo, la avena, la cebada y el centeno y es el que justamente desencadena la enfermedad y los síntomas en los sujetos predispuestos.

Los alimentos que están debidamente identificados como “libres” y que por ende pueden ser consumidos sin problemas por los celíacos- poseen en sus etiquetas el logotipo “Sin TACC”, dada la sigla de los compuestos que contienen gluten.
El gluten es un compuesto

CONOCIENDO NUESTROS DIENTES

El diente es una estructura "sui generis"(unico en su genero) en el cuerpo humano, esta conformado por la corona, parte visible recubierta por esmalte y la raíz no visible en una boca sana.

El diente realiza la primera etapa de la digestión y participa también en la comunicación oral. Ordenados desde el centro hacia las mandíbulas son: incisivos, “que cortan”; los caninos, “que retienen”; los premolares, “que desgarran” y los molares, “que muelen”.



Partes del diente
Cada diente consta de cuatro partes principales, que incluyen las siguientes:
• Esmalte: la capa externa del diente.
• Dentina: la capa interna y principal del diente.
• Pulpa:  la parte del interior del diente que contiene el nervio.
• Canal radicular: la parte del diente que lo fija a los maxilares.

CUIDAR LA PIEL EN VERANO

Llegó el verano a nuestro país y como cada año, las vacaciones y el calor nos empujan a realizar más actividades al aire libre. Tiempo ideal para adquirir un hermoso bronceado, pero... atención; porque los efectos nocivos del sol están presentes y lo que es peor, pueden acentuarse después de la temporada. Por eso, debemos saber exactamente como tratar nuestra tez durante los meses más calurosos del año, para que luzca hermosa y saludable.


LOS NO
• No tomar sol durante el embarazo y tampoco en caso de estar realizando algún tratamiento de hormonas para la menopausia.

VERANO SALUDABLE: COMO DISFRUTAR Y PROTEGERNOS

Y finalmente llegó el verano tan ansiado. Esa época del año en la que la mayoría aprovechamos para aminorar la velocidad, irnos de vacaciones o al menos... descansar un poco más.
Según la psicóloga Alemana Solange Anuch, las vacaciones son importantes para la salud mental, física, familiar y social. “Además de ser un tiempo de recreación para estar con la familia o seres queridos, también es una oportunidad para refrescar la mente con nuevos temas y actividades, algo que sirve para retomar o corregir la ruta que llevamos, un espacio para hacer balance de lo que estamos haciendo y así poder proyectarnos con más entusiasmo”, sostiene.
Esta edición especial dedicada al período estival, nos ayudará a disfrutar, estando protegidos.
Aprenderemos a cuidar nuestra piel, la vista, y hasta nuestra dieta, sin olvidar un repaso por los deportes típicos de verano.
Carguemos las pilas para enfrentar todos los desafíos que vienen por delante, con mucha más energía. 
Felices vacaciones!

LA REVISTA SE PUEDE CONSEGUIR EN:
Farmacias, Consultorios, Clínicas, Salas de Primeros Auxilios, Peluquerías, Gimnasios, etc.
O por suscripción enviando un SMS con la palabra "SOCIO" al (02317) 1541-7997 
O llamando al 52-3443

DESPUES DE BRINDAR... QUIEN CONDUCE?

Escribe: Rocío Melo*

El alcohol en la conducción restringe las facultades que ésta requiere, disminuye el campo visual, perturba el sentido del equilibrio, aumenta la fatiga y el sueño, disminuye la percepción de los sentidos y se calculan mal las distancias.
El nivel de alcohol en sangre presenta muchas variables para su medición (sexo, edad, contextura física, etc.); en promedio para llegar al límite de 0,5 gr./lts, se debe consumir dos vasos de cerveza o una copa de vino o una medida de whisky, brandy o licores.


Los efectos del alcohol en sangre son los  siguientes: 
► 0,15 Grs/L  existe una disminución de los reflejos y el riesgo de sufrir un siniestro se multiplica por 1.2;
► 0.20 Grs/L  hay falsas apreciaciones de las distancias y se subestima la velocidad. El riesgo se multiplica por 1.5;
► 0.30 Grs/L se presenta Trastorno Motor y sensación de euforia. El riesgo se multiplica por 2;
► 0,50 Grs/L aumento del tiempo de respuesta, el riesgo se multiplica por 3;
► 0,80 Grs/L se presenta un trastorno general del comportamiento, el riesgo se multiplica por 4,5;
► 1,20 Grs/Lts, comienza la sensación de fatiga, cansancio y se presenta perdida de la agudeza visual, el riesgo se multiplica por 9;
► 1,50 Grs/L embriaguez motora, el riesgo de sufrir un siniestro se multiplica por 16.

Limites de alcohol para la conducción de distintos vehículos: 
Motocicletas, ciclomotores y triciclos motorizados: 0.2 grs/litro de sangre;
Autos y camionetas particulares: 0.5 grs/litro de sangre.
Conductores con licencia de conducir categoría profesional (camiones, maquinarias viales y especiales no agrícolas, transporte de pasajeros, servicios de delivery, vehículos de emergencia, aún cuando estos conduzcan vehículos particulares) 0 gramos por litro de sangre.
La ley establece que es obligatorio realizarse el test fe alcoholemia, si la autoridad de control lo requiere. En caso de dar positivo, la autoridad debe retener el vehículo y la licencia de conducir. Esto mismo ocurre si el conductor se niega a realizar el test, ya que se considera positivo.
Si bien la mayoría de las Leyes de tránsito establecen un límite, siempre se aconseja NO TOMAR SI SE CONDUCE. No es grato recordar en épocas de fiestas episodios tristes, pensemos en los que nos rodean y nos esperan de regreso. Empecemos el año nuevo con una gran fiesta pero responsablemente.
--

*Rocío Melo

Lic. en Accidentologia y Prevencion Vial 

Tec. en Accidentologia Vial 

02342-15505082 

CELEBRAR SIN PERDER LA SALUD

Hacia fin de año, todo es en exceso. Fiestas, desvelos, comida... cosas que contribuyen a la alegría general pero no a la salud en particular. Junto a las celebraciones religiosas, vienen el aguinaldo, el clima festivo y las ganas de regalar. Esto, obviamente es la parte comercial, que nos aleja un poco de la intención original y lo que es peor, pone nuestra salud en peligro. Hoy veremos cómo festejar, saludablemente.

+ comida local
La celebración navideña ha traído múltiples costumbres a nuestras tierras, que no son las ideales para nosotros, al menos en lo que a calorías y temperaturas se refieren.
Debemos intentar festejar con una dieta menos nociva que la habitual, ya que los excesos seguramente estarán a la orden del día. Incorporemos más verduras y frutas de temporada a nuestra mesa navideña.

Estado de ánimo controlado
Muchas personas sufren algún estado depresivo finalizadas las fiestas, o el día siguiente a cada festejo y se preguntan por qué. El exceso de alcohol y azúcar puede ser el culpable. Nuestro cuerpo tiene que lidiar con residuos tóxicos que repercute en nuestro estado anímico, así que es mejor cuidarse, o evitar, las bebidas alcohólicas y cambiar algunos dulces por frutas frescas.

Desintoxicación preventiva
Al menos una semana antes, y una vez por semana, sería ideal plantearnos una jornada saludable. Esto incluirá como alimentos, solo frutas, verduras y mucha agua. Esta terapia preventiva o sanadora (si la hacemos después de un exceso gastronómico) nos hará sentir mucho mejor y lograremos sobrevivir a las fiestas en mejores condiciones.

Comida casera
A veces solo evaluamos la parte económica al planear una cena y olvidamos la salud. Aunque el delivery esté a nuestro alcance, nada se compara a un pollo a la parrilla hecho en casa, o ensaladas frescas elaboradas por nosotros. Sabremos qué ingredientes tienen y cómo están preparados, y seguramente nos ahorraremos una cantidad de "aditivos" que resultan tóxicos en nuestro organismo.

Salud espiritual
No todo es comidas, salidas y excesos en diciembre. Al menos no debería serlo. Más allá de la religión que profesemos, resulta muy saludable, ocuparnos también de nuestro espíritu. Esta es la forma ideal de comenzar un nuevo año "recargado". Las fiestas navideñas resultan un buen momento para "recluirnos" un poco, mimarnos, meditar, relajarnos y nutrirnos por dentro, quizás con una buena lectura.

Espíritu bondadoso
Probado está que si hacemos el bien, recibiremos buenas cosas a cambio. Aunque no profesemos la misma religión o forma de pensar que nuestros familiares y amigos, es una excelente oportunidad para dedicarles más tiempo, demostrarles cariño y hasta perdonar. Dar amor, aunque no lo percibamos inmediatamente, nos hará sentir plenos en nuestro interior.

Metas nuevas
Quizás algunas de las metas que nos propusimos a principio de año no las pudimos lograr. No importa. Es el momento de balance y replanteo de las mismas. Debemos ser sinceros con nosotros mismo y no prometer cosas que no estemos plenamente convencidos de poder llevar adelante. El secreto está en no ponerse metas demasiado altas, sino pequeñas e ir conquistándolas una a una. ESto nos dará una gran fortaleza de espíritu para seguir adelante todo el año.

PIROTECNIA PELIGROSA

Un clásico de las noches navideñas es el refuerzo de las guardias oftalmológicas para atender a los heridos de pirotecnia. Lo que hay que tener en cuenta para evitar accidentes.

Los daños oculares causados por pirotecnia año a año, van desde lastimaduras externas hasta la pérdida total de la visión. 

Es mucho más frecuente, aunque cueste creerlo, que resulte lesionado quien observa, y no quien lanza la pirotecnia aseguran los profesionales de la Salud. 

Otro dato que se desprende de las estadísticas que se realizan año a año, indican que dos tercios de los accidentes relacionados con pirotecnia tienen lugar en domicilios particulares y no en eventos relacionados con despedidas de año realizados en Clubes o actos en la vía pública.

Cuidado con los corchazos!

Los médicos especialistas en este tipo de accidentes destacan que el movimiento reflejo del ojo no es lo suficientemente rápido como para evitar que 

un objeto extraño golpee el globo ocular. Por ello, aquellos elementos que más daño causan a nivel oftalmológico son la pirotecnia y los corchos.

Lesiones

Las lesiones que estos objetos pueden causar, tanto en adultos como en niños, parten de traumatismos oculares, sangrados internos, fracturas o, lo que es más grave, pérdidas parciales o totales de la visión.

No alcanza con no permitir el uso de pirotecnia a los niños. Muchos niños se lesionan solo por estar observando. 

Cómo evitar accidentes 

• No comprar pirotecnia sin autorización del Renar. 

• Evitar que los chicos manejen pirotecnia. 

• No introducirla en los bolsillos ni colocar petardos en recipientes de vidrio o latas. 

• Al abrir botellas cubrir los corchos con repasadores o toallas. 

• No mirar en forma directa la botella y apuntar hacia donde no haya personas al abrirla. 

• No mecer las bebidas espumantes. 

• En caso de accidente que afecte la visión, no tocar los ojos. 

• Cubrir el ojo afectado con una gasa y acercarse lo más rápido posible a un centro oftalmológico. 

NO EXISTE PIROTECNIA SEGURA NI DE BAJO RIESGO. TODAS PUEDEN PRODUCIR LESIONES 

Hasta las “estrellitas” pueden incendiar la ropa o lesionar los ojos. La punta de una bengala se quema a una temperatura de más de 537 ºC, suficiente para causar quemaduras de tercer grado.

ES RECOMENDABLE NO UTILIZAR PIROTECNIA CLANDESTINA, PERO NO ES SUFICIENTE YA QUE MUCHAS LESIONES SE PRODUCEN CON ARTEFACTOS AUTORIZADOS. 

Recomendación final 

Cada año, los fuegos artificiales causan cientos de lesiones prevenibles a los que los manipulan y a observadores. Los Médicos recomiendan disfrutar de los fuegos artificiales de la única forma segura: las exhibiciones públicas que cumplan con la normas de seguridad y autorización correspondiente, en lugar de fuegos artificiales para uso doméstico.

PREPARANDONOS PARA NAVIDAD

Si bien lo recomendable para mantener el bienestar físico es practicar deportes todo el año con regularidad, el mes de diciembre tendría que ser el mes de “refuerzo” o de “comienzo” de la práctica deportiva ya que es sabido que gracias a las fiestas de navidad y año nuevo, cometemos excesos que seguramente se transformarán en kilos de más, por lo tanto, mejor prevenir que curar.


¿Qué deporte practicar?
No existe “el deporte ideal” para todos, ya que a la hora de elegir qué ejercicio vamos a realizar, es importante tener en cuenta las necesidades de cada persona, su estado físico, edad y tiempo del que dispone. Además se recomienda que la actividad que se vaya a desarrollar no resulte agotadora.

En navidad... mucho deporte
Si ya practicamos deportes de forma habitual durante todo el año, debemos mentalizarnos en no dejar de practicarlo en estas épocas navideñas. Las excusas abundan en este período: las compras navideñas, las visitas, unas vacaciones, etc. De cualquier forma, siempre podemos destinar 30’ a practicar deportes.
En caso de no realizar deportes asiduamente, tampoco es necesario que este mes comencemos a ir a un gimnasio a diario, ni realizar ejercicios extenuantes. Será suficiente con acostumbrarnos a dar un paseo de media hora al día, dejar el auto en casa al hacer mandados, o salir a dar unas vueltas diarias en bicicleta.
Una caminata de media hora nos ayuda a quemar unas 100 calorías, (las mismas que contienen un trozo de turrón o dos bombones pequeños).... y que bailando una hora, las calorías que se queman son aproximadamente de 300 a 400, (más o menos las contenidas en un trozo de budín con frutas, marmolado o pan dulce).

La importancia de la alimentación
Obviamente no todo es deporte en la búsqueda de la plenitud corporal. Es importante que no olvidemos que la alimentación juega un papel fundamental a la hora de prevenir el aumento de peso, por lo que durante estos días lo mejor será combinar un poco de ejercicio con hábitos alimentarios más saludables.
Es cierto que en estas fechas es más difícil llevar a cabo una correcta alimentación, pero sí es posible compensar los días de grandes comidas o cenas, como Nochebuena, Navidad o Año Nuevo, con una alimentación más ligera y equilibrada durante los días no festivos.


Llegadas las fiestas...
Ya en las cenas festivas tendremos que concientizarnos en no hacer más de una concesión por comida. Si el plato principal es pesado o de alto contenido graso y calórico, tratemos de evitar la entrada o “picadita” y sobre todo, los embutidos.
Si hubiera un segundo plato, tratemos que éste sea liviano, al igual que el postre.  Si la gran tentación es el postre, la mejor solución es la de optar por un primer y un segundo plato suaves y livianos y por supuesto, no abusar del alcohol.

DESGARROS MUSCULARES

Escribe: Cristian Provensal*

Son ocasionados por golpes, movimientos inadecuados o por ejercer mucha presión al cargar cosas pesadas con una postura incorrecta...
Pocas son las personas que se han salvado de sufrir alguna vez un desgarro, tirón o distensión muscular. Ocasionan mucho dolor y dificultad para mover bien la zona lastimada. 


El desgarro muscular es la lesión del tejido muscular (generalmente de las fibras interiores del mismo), que va acompañada de hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos que recorren el músculo afectado, provocando un dolor muy intenso (descrito como una "clavada de aguja") que impide contraerlo.
Sucede por una súper elongación (exceder al músculo más allá de su capacidad de estiramiento), por una contracción brusca (veloz), o por realizar un esfuerzo superior a la capacidad biológica de resistencia a la tensión.
No debe confundirse con "esguince" o torcedura, que es la lesión de los ligamentos (tejido elástico que mantiene juntos los extremos óseos en una articulación). 
El desgarro es una patología común en el ser humano, a cualquier edad y de cualquier sexo, pero es de real importancia la prevención.

¿Cómo se previene? 
Con una adecuada condición física y apego a las actividades físicas, desde caminar, andar en bicicleta, nadar, etc.
Siempre se debe tener en cuenta un buen plan de elongación y estiramiento muscular como una buena capacidad en cuanto a la movilidad articular.
También es muy importante y sobre todo en deportistas, un control respecto de la realización de grandes esfuerzos físicos y tener algún tipo de infección.
Hay investigaciones médicas que muestran un gran índice de incidencia de lesión muscular de desgarro por sufrir alguna infección en algún lugar del cuerpo (generalmente se da mucho en infecciones odontológicas).

Consejos importantes
Tiene mucho que ver la alimentación y el descanso. En personas comunes y también en deportistas, es imprescindible “tener y realizar” a diario movilidad articular como estiramientos de las fibras musculares mediante algún método de elongación.
En personas sedentarias es de real importancia el movimiento, y al menos caminar para mejorar la calidad de vida y además, evitar una patología que generalmente se da con los años, llamada motorosis (falta de movilidad - movimientos limitados). Por ello a diario se sugiere ponerse en movimiento, realizar actividad física regular, y realizar ejercicios de elongación y estiramientos musculares.

Síntomas
Los síntomas más frecuentes  son:

• Dolor repentino, agudo e intenso en la parte afectada.
• Dificultad de movimiento.
• Puede haber hinchazón, enrojecimiento o ardor.
• Si la lesión es fuerte, puede presentarse un leve sangrado que se manifiesta en forma de moretón o hematoma.

Cristian Provensal

Profesor, ex futbolista y Licenciado en Educación Física

San Andrés de Giles

VISION SALUDABLE

Texto supervisado por el Dr. Justo Tur Llacer*

Los seres humanos tenemos cinco sentidos externos: olfato, gusto, oído, tacto y vista. Cada uno de estos sentidos es el medio a partir del cual, obtenemos información sobre el medio que nos rodea. Y es a través de la vista que podemos captar la infinidad de matices y colores que nos brinda la naturaleza y el entorno. Teniendo en cuenta que el sentido de la vista es muy importante para todas las personas y en base a lo dicho anteriormente, resulta obvio asegurar que debemos cuidar nuestros ojos en general, y nuestra vista en particular.

La vista se encuentra expuesta a la contaminación, estrés, cansancio y otros factores peligrosos que pueden afectarla. Por lo menos una vez al año debemos realizar un chequeo médico a nuestros ojos y en el caso que nos percatemos que nuestra vista está fallando acudir inmediatamente a un médico oftalmólogo.

Con el paso de los años pueden surgir problemas de visión, como la presbicia, por nombrar uno. Por eso, conviene tener en cuenta los siguientes consejos prácticos para un perfecto cuidado de los ojos:
 1. La revisión ocular debe efectuarse desde el nacimiento, para diagnosticar y reparar cualquier enfermedad encontrada y tratarla de ser posible. A partir de los cincuenta años es muy importante tomar el hábito de acudir al especialista para la realización de una revisión anual ya que a partir de ese momento aumenta el riesgo de padecer alguna enfermedad degenerativa de visión, por ejemplo, maculopatia, glaucoma o también las cataratas.

 2. Hoy en día, los anteojos no sólo son un elemento esencial para la salud visual, sino también un complemento de moda, puesto que existen diseños que marcan la última tendencia. Las personas que utilicen gafas deberán efectuar controles todos los años, para chequear sus lentes o remplazarlos si fuera necesario. Por otro lado, también se recomienda el uso de gafas para sol durante todo el año para proteger la vista del efecto nocivo de los rayos solares (Rayos ultravioletas y luz Azul, que aceleran el progreso de las cataratas y las maculopatías). Es decir, los lentes para sol, son útiles, nos protegen tanto en invierno como en verano. En algunos países se incentiva el uso de lente con protección solar desde la niñez.

 3. El parpadeo favorece la salud ocular, lubrica y protege la superficie del globo ocular. Cuando ponemos atención en la televisión o frente al ordenador el ritmo del parpadeo disminuye y el ojo tiende a secarse, hay sensación de arenilla y enrojecimiento. En ese instante, es recomendable parpadear mas veces, (o usar gotas lubricantes). Habitualmente abrimos y cerramos los ojos unas diez a quince veces por minuto. Por otro lado, a la hora de cuidar la visión también es fundamental tener en cuenta que el párpado y el contorno del ojo es una zona sensible que requiere un cuidado especial.

 4. Los alimentos ricos en vitaminas C, E, A, y zinc son una buena opción a la hora de planificar nuestro menú, para ayudarnos a cuidar nuestra vista. También debemos consumir ácidos grasos (Omega 3, antioxidante) que se encuentran presentes en los pescados.

 La vista es un sentido muy importante al que solemos prestarle poca atención.
Siguiendo estos sencillos consejos podemos proteger la salud de nuestros ojos, sin esperar a sentir que hemos perdido parte de la visión.

*Dr. Justo Tur Llacer 

Médico Oftalmólogo

Jefe de Servicio del Hospital Español

Atiende en la Ciudad de Pehuajó | (02396) 477-476

MEDICINA ESTETICA | ELEGIR TRATAMIENTOS BAJO SUPERVISION MEDICA

Escribe: Dra. Romina Seijas*

En los últimos años, el cuidado estético del cuerpo se tornó una práctica habitual en las mujeres, y en menor medida, en los hombres. Además de las dietas y el gimnasio, los tratamientos estéticos son cada vez más buscados. Por eso, proliferan los denominados centros de medicina estética que ofrecen diferentes alternativas para mejorar el aspecto físico general.

Sin embargo, es necesario destacar que es de vital importancia la elección de un centro estético que cumpla con los requisitos a la hora de ofrecer tratamientos seguros y fundamentalmente, con supervisión médica. 

Desde hace tiempo, las asociaciones españolas de medicina estética recomiendan a las personas que deciden hacerse una depilación con láser que elijan un centro médico especializado y regulado, con personal titulado y cualificado y con seguro de responsabilidad civil.

En Argentina, es obligatorio para quienes aplican laserterapia en su práctica profesional, disponer de los cursos y certificados pertinentes en conocimientos de bioseguridad, dado que el láser puede asociarse con complicaciones tanto para el paciente como para el profesional de la salud que aplica este recurso de gran utilidad práctica. Asimismo, asociaciones latinoamericanas de medicina estética han advertido sobre el peligro que supone someterse a un tratamiento de depilación con láser sin control médico ni certificaciones de bioseguridad.

No todos los centros cuentan con equipos adecuados y captan la atención del paciente ofreciendo tratamientos a muy bajo costo, cuestión que -tal como dice el dicho- termina saliendo caro. Por ejemplo, en depilación definitiva con láser Soprano XL, existen numerosos casos donde se han producido severas quemaduras en la piel, ya que los aparatos no son manejados por personal capacitado. Situaciones como éstas, hacen que se pierda la confianza en dichos tratamientos volviéndolos contraproducentes.

Por su parte, en procedimientos realizados con la técnica de mesoterapia, se han observado casos donde el desconocimiento ante el manejo de los materiales, han producido serias lesiones en zonas como cara y abdomen ya que, además de manejar agujas de milimétricas medidas, se manipulan diferentes drogas que sólo el médico está habilitado a utilizar.
Por más que las pacientes quieran realizar un tratamiento “sencillo”, la salud no deja de estar en juego. Por eso, en materia de bienestar estético no es recomendable escatimar en gastos, ni elegir los sitios en donde ofrecen tratamientos a escaso costo porque muchas veces no usan materiales óptimos ni el personal que los realiza está realmente matriculado y capacitado para realizarlo. Siempre es mejor considerar los lugares que tengan experiencia y estén avalados por profesionales de la medicina que manejen o supervisen los tratamientos, para que resulten realmente exitosos.

Resumiendo, en estos tiempos donde la medicina estética parece estar en la cresta de la ola, es clave -además de conocer los tratamientos que ofrece y los precios que pueden publicitar- el pedir una cita para conocer el lugar y asesorarse en forma particular del tratamiento que se quiera iniciar por profesionales de la medicina estética.

*Dra. Romina Seijas

MN 130148

Atiende en las Ciudades de Pehuajó y 9 de Julio

Tel. (02396) 1541-2973 

Facebook: Romina Seijas Medicina Estética