1 de noviembre de 2013

DESGARROS MUSCULARES

Escribe: Cristian Provensal*

Son ocasionados por golpes, movimientos inadecuados o por ejercer mucha presión al cargar cosas pesadas con una postura incorrecta...
Pocas son las personas que se han salvado de sufrir alguna vez un desgarro, tirón o distensión muscular. Ocasionan mucho dolor y dificultad para mover bien la zona lastimada. 


El desgarro muscular es la lesión del tejido muscular (generalmente de las fibras interiores del mismo), que va acompañada de hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos que recorren el músculo afectado, provocando un dolor muy intenso (descrito como una "clavada de aguja") que impide contraerlo.
Sucede por una súper elongación (exceder al músculo más allá de su capacidad de estiramiento), por una contracción brusca (veloz), o por realizar un esfuerzo superior a la capacidad biológica de resistencia a la tensión.
No debe confundirse con "esguince" o torcedura, que es la lesión de los ligamentos (tejido elástico que mantiene juntos los extremos óseos en una articulación). 
El desgarro es una patología común en el ser humano, a cualquier edad y de cualquier sexo, pero es de real importancia la prevención.

¿Cómo se previene? 
Con una adecuada condición física y apego a las actividades físicas, desde caminar, andar en bicicleta, nadar, etc.
Siempre se debe tener en cuenta un buen plan de elongación y estiramiento muscular como una buena capacidad en cuanto a la movilidad articular.
También es muy importante y sobre todo en deportistas, un control respecto de la realización de grandes esfuerzos físicos y tener algún tipo de infección.
Hay investigaciones médicas que muestran un gran índice de incidencia de lesión muscular de desgarro por sufrir alguna infección en algún lugar del cuerpo (generalmente se da mucho en infecciones odontológicas).

Consejos importantes
Tiene mucho que ver la alimentación y el descanso. En personas comunes y también en deportistas, es imprescindible “tener y realizar” a diario movilidad articular como estiramientos de las fibras musculares mediante algún método de elongación.
En personas sedentarias es de real importancia el movimiento, y al menos caminar para mejorar la calidad de vida y además, evitar una patología que generalmente se da con los años, llamada motorosis (falta de movilidad - movimientos limitados). Por ello a diario se sugiere ponerse en movimiento, realizar actividad física regular, y realizar ejercicios de elongación y estiramientos musculares.

Síntomas
Los síntomas más frecuentes  son:
  • Dolor repentino, agudo e intenso en la parte afectada.
  • Dificultad de movimiento.
  • Puede haber hinchazón, enrojecimiento o ardor.
  • Si la lesión es fuerte, puede presentarse un leve sangrado que se manifiesta en forma de moretón o hematoma.
Cristian Provensal
Profesor, ex futbolista y Licenciado en Educación Física
San Andrés de Giles