tag:blogger.com,1999:blog-1600298095737725492024-03-13T07:50:01.767-03:00Revista SaludablementeUna sana elección, en el cuidado de la vida!!!ematutuhttp://www.blogger.com/profile/15969917140964250016noreply@blogger.comBlogger226125tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-39672020330305805862017-02-04T13:59:00.003-03:002017-02-04T14:07:10.867-03:00ROSARINOS DESCUBREN BACTERIA QUE ACTUA SOBRE LA LONGEVIDAD<div class="" data-block="true" data-editor="df1in" data-offset-key="8ka1q-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #1d2129; font-family: "helvetica neue", helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center; white-space: pre-wrap;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-G9I1QWZurJk/WJYIIgGzy2I/AAAAAAAABwU/TtWqzYsp5R4u3oZkgfYq9V2EUVqxpJNRACLcB/s1600/0019525902.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://3.bp.blogspot.com/-G9I1QWZurJk/WJYIIgGzy2I/AAAAAAAABwU/TtWqzYsp5R4u3oZkgfYq9V2EUVqxpJNRACLcB/s320/0019525902.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Un grupo de científicos rosarinos descubrió una bacteria probiótica que actúa directa y positivamente sobre la longevidad. La noticia es que además el probiótico puede incorporarse a cualquier alimento o bebida, por lo que su acceso se vislumbra mucho más accesible y frecuente. Roberto Grau, director de la investigación, sostuvo que sólo resta iniciar el trámite de admisión de esta bacteria como aditivo alimenticio. “Este tipo de descubrimiento sirve para poner en evidencia la importancia de la ciencia y de la ciencia aplicada”</div>
<br />
<b>Sin refrigeración</b></div>
La bacteria Bacillus Subtilis tiene la característica de no necesitar refrigeración. “Y la particularidad de producir un tipo de célula que se llama espora, que es <br />
<a name='more'></a>altamente resistente y que, luego de ser consumida, germina y aparece la bacteria probiótica activa, produciendo efectos beneficiosos”.<br />
<br />
Explicó que es la primera vez que se demuestra cuáles son los genes de la bacteria probiótica necesarios para que produzca el efecto prolongevidad, y a su vez, cuáles son los genes del operador que participan para alargar la vida sin enfermarse. “Y ese es el objetivo de la ciencia en el siglo veintiuno”, concluyó.<br />
<br />
<div>
Su equipo cuenta con un subsidio del Conicet y del Ministerio de Ciencia para desarrollar alimentos y bebidas para humanos que contengan estas bacterias. Lo que queda ahora es iniciar los trámites de admisión de la Bacillus Subtilis como aditivo alimenticio.<br />
<br />
<b><i>“Se pone en evidencia la importancia de la ciencia y su aplicación. Mi investigación de años fue siempre una inversión, nunca un gasto. La ciencia da frutos, a largo o corto plazo”</i></b>, aseguró Grau.<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: xx-small;">Fuente: La Capital</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-19389675106888952332017-01-09T11:13:00.000-03:002017-02-04T14:03:04.869-03:00SINDROME DEL DIENTE FISURADO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-EmXmwtNDG9k/WJCbPBsHdvI/AAAAAAAABv0/dQVqYZ5F9Jc6sr1NQ0Fj__pxlAEgd4M3wCLcB/s1600/diente%2Bfisurado.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://2.bp.blogspot.com/-EmXmwtNDG9k/WJCbPBsHdvI/AAAAAAAABv0/dQVqYZ5F9Jc6sr1NQ0Fj__pxlAEgd4M3wCLcB/s320/diente%2Bfisurado.jpg" width="320" /></a></div>
El Síndrome del diente fisurado ocurre cuando en un diente tiene una fisura que es tan pequeña para ser mostrada en los rayos X o está debajo de la encía y es difícil de identificar. Este aparece más frecuentemente en los molares.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Escribe: Dr. Leonardo Graciano<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #6aa84f;">Signos y Síntomas</span></b><br />
La mayoría de las personas experimenta el síndrome del diente fisurado como un dolor o malestar cuando el diente es expuesto a temperatura frías o calientes. El dolor o malestar no es constante como con una caries.<br />
<br />
<b><span style="color: #6aa84f;">¿Tiene un diente fracturado?</span></b><br />
Causa<br />
Como muchas condiciones en la boca, no hay una sola razón para el síndrome de diente fisurado. Por supuesto, las causas más comunes incluyen:<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
Las personas que rechinan o aprietan sus dientes (bruxismo)<br />
La forma de dientes de una persona que se juntan se puede poner demasiada presión sobre un diente, causando la grieta del diente<br />
<br />
Dientes con grandes zonas mal reconstruidas<br />
<br />
Los dientes que se han sometido a un tratamiento de conductos (endodoncia)<br />
<br />
<b><span style="color: #6aa84f;">¿Tiene usted un diente agrietado?</span></b><br />
<b>Diagnóstico</b><br />
Muchas personas con el síndrome del diente fisurado tienen síntomas por meses debido a que es uno de los problemas dentales más difíciles de diagnosticar. Un examen oral completo, historia clínica dental, radiografías y el uso de una cámara intraoral puede ayudar a la detención de fisuras. Personas con un histórico de diente con fisuras es más probable que tengan otras, ya sea en el mismo tiempo o en el futuro.<br />
<br />
<b>Prevención</b><br />
Si usted rechina o aprieta los dientes (bruxar), hable con su odontólogo acerca del tratamiento. Rechinar puede aumentar el riesgo de síndrome de diente fisurado.<br />
<br />
<b>Tratamiento</b><br />
Hay varias opciones de tratamientos tales como fijación de adhesivo, selladores de fisuras, la realización de tratamientos de conducto, protegiéndolos con pernos y coronas, o en casos graves, extracción. <br />
El tipo de tratamiento que su odontólogo recomiende dependerá de la ubicación y gravedad de la fractura del diente, así que es mejor programar una cita tan pronto como sospeche que puede tener una grieta en el diente.<br />
<br />
<b>Complicaciones</b><br />
Si la grieta se hace más grande, un pedazo de diente puede romperse. Hay un mayor riesgo de desarrollar una infección en la encía alrededor del diente fracturado. Usted puede notar un absceso en la encía cerca del diente. Si se observa esto, por favor consulte a su odontólogo para una evaluación de salud bucal (siempre es preferible prevenir que curar).<br />
<br />
<b>Condiciones Relacionadas</b><br />
Los dientes son notablemente fuertes, pero se pueden astillar, agrietar (fractura) o romperse, lo que puede causar daño a los nervios y cualquier molestia asociada. Además, sobre la base de lo que causó el diente roto, un relleno o corona pueden haberse desplazado o perdido por completo.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-47116582831762519842017-01-02T10:59:00.000-03:002017-01-31T11:01:08.584-03:005 CLAVES PARA CUIDAR LA VISTA EN VERANO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-BulQKITAVdk/WJCX-n3q2ZI/AAAAAAAABvg/k2RgEPy6CM0Ql7jhxHAzj1YOHfCSEKKhACLcB/s1600/vista.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://3.bp.blogspot.com/-BulQKITAVdk/WJCX-n3q2ZI/AAAAAAAABvg/k2RgEPy6CM0Ql7jhxHAzj1YOHfCSEKKhACLcB/s320/vista.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
En verano nos preocupamos por cuidar nuestra piel de los rayos que pueden dañarla, pero especialmente debemos proteger nuestra vista, ya que aún sin notarlo, el sol puede ocasionarle daños grave.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #a64d79;">1 ¤ USAR PROTECCIÓN ADECUADA PARA LOS OJOS</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Un altísimo porcentaje de las consultas oftalmológicas de los servicios de urgencias es consecuencia directa de la práctica deportiva, así como de la realización de actividades como el bricolage y la jardinería.</div>
<div style="text-align: justify;">
Las lesiones oculares por traumatismos con balones, pelotas de squash, bolas de golf, raquetas, etc., o cuerpos extraños como limaduras, briznas de hierbas o productos tóxicos, pueden ser evitadas utilizando gafas protectoras adecuadas.</div>
<div style="text-align: justify;">
El viento y las largas exposiciones al sol incrementan el riesgo de entrada de cuerpos extraños en los ojos, sequedad e irritabilidad, y la aparición de quemaduras de la superficie ocular (Queratoconjuntivitis actínica). Para prevenir estas posibles lesiones, a menudo graves y molestas es recomendable el uso de gafas de sol de calidad contrastada y de colirios de lágrimas artificiales.</div>
<div style="text-align: justify;">
Además recientes Investigaciones han relacionado la aparición de cataratas, tumoraciones de la conjuntiva (pterigion) y lesiones de la retina (Degeneración Macular Asociada a la Edad o DMAE, una de las causas más frecuentes de perdida de visión en nuestro país), con la exposición excesiva a la radiación ultravioleta.<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #a64d79;">2 ¤ EVITAR EL CONTACTO CON EL AGUA DE MAR Y PISCINAS O LA SUCIEDAD</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
El agua del mar y de las piscinas es irritante para los ojos y puede también ser vehículo de transmisión de infecciones oculares. Los nadadores deben utilizar gafas especiales evitándose así el riesgo de contraer procesos alérgicos e infecciosos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Debemos extremar las precauciones higiénicas con los niños, que frotan sus ojos con las manos ante cualquier sensación de molestia. La manipulación de los ojos con las manos sucias es causa de muchos procesos oftalmológicos, como orzuelos, conjuntivitis alérgicas e infecciosas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #a64d79;">3 ¤ LLEVAR UNA DIETA ADECUADA</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Ha sido comprobado científicamente que una dieta rica en vitaminas antioxidantes ( A, C, E) puede prevenir la aparición de enfermedades oculares, como la catarata y la DMAE (Degeneración Macular Asociada a la Edad).</div>
<div style="text-align: justify;">
Existen suplementos vitamínicos que contienen los anti-oxidantes no enzimáticos o vitaminas anti-oxidantes y que se recomienda añadir a la dieta habitual.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #a64d79;">4 ¤ UTILIZAR PREFERIBLEMENTE LENTES DESECHABLES</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Para usuarios de lentes de contacto es recomendable el uso de lentes desechables, pues evita la manipulación de las mismas en la limpieza, y también disminuye el riesgo de contaminación de los estuches, causa de infecciones, a veces, muy graves.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #a64d79;">5 ¤ EVITAR FROTARSE LOS OJOS</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Ante la sensación aguda de cuerpo extraño en el ojo evitar frotarlo pues podríamos provocar lesiones graves, y sí, lavarnos rápida y abundantemente la superficie ocular, pues así ya sea un cuerpo extraño (arenilla, insecto, etc.) o un producto tóxico pueden retirarse y no lesionar el ojo.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-9730389173306758562016-06-17T13:55:00.000-03:002016-06-17T14:20:12.462-03:00GRIPE: CARACTERISTICAS Y PREVENCION<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-kmShLhy0z8Q/V2QlSr9WhkI/AAAAAAAABrg/7LmdckPrcSov-ImbM64XNALzb5EH5fIXgCLcB/s1600/gripe-mujer-300x169.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-kmShLhy0z8Q/V2QlSr9WhkI/AAAAAAAABrg/7LmdckPrcSov-ImbM64XNALzb5EH5fIXgCLcB/s1600/gripe-mujer-300x169.jpg" /></a></div>
<div class="texto" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
La influenza es una enfermedad de transmisión aérea causada por un virus ARN, perteneciente a la familia Ortomixoviridae. Se conocen tres tipos: A, B y C; el virus A presenta dos subtipos que en la actualidad circulan en humanos (H1N1 y H3N2). Para los virus influenza tipos B y C no se han descrito subtipos y sólo circulan en humanos.</div>
<div class="texto" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="texto" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px;">Su alta transmisibilidad en épocas epidémicas ocasionan altas tasas de incidencia, (que alcanza del 10 al 20 % de la población) y la principal complicación son las neumonías que se presentan con mayor frecuencia en adultos mayores, menores de 5 años y en pacientes con patologías crónicas (cardíacas, pulmonares, renales, metabólicas) o inmunosuprimidos.</span><br />
<a name='more'></a></div>
<div class="item" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="item" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="item" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
<b>EFECTOS SOBRE LA SALUD:</b></div>
<div class="texto" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
Se estima que en períodos epidémicos el porcentaje de casos varía entre el 10 y el 20 % en población general pero puede elevarse al 50% en comunidades cerradas.</div>
<div class="texto" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
Las tasas de morbilidad más elevadas se esperan en los grupos de edad que incluyen a los niños y jóvenes llegando a valores del 35 % aproximadamente. En los adultos y mayores las tasa ronda entre el 10 e 15 %.</div>
<div class="texto" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
Durante las pandemias estas tasas pueden superarse, como la observada para 1918-19 que fue superior al 40 % en población general. Tasas de ataque del 10 % causan problemas comunitarios, del 25 % desbordan los servicios comunitarios, colapsan los servicios de salud y tasas del 50 % provocan un desastre.</div>
<div class="texto" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
De acuerdo a las observaciones realizadas en los períodos pandémicos como inter-pandémicos, las embarazadas constituyen un grupo de riesgo por presentar complicaciones graves e incluso muerte por influenza, en particular durante el segundo y tercer trimestre del embarazo.</div>
<div class="item" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="item" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
<b>MEDIDAS DE PREVENCIÓN:</b></div>
<div class="texto" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
Para prevenir la gripe y otras enfermedades respiratorias, es fundamental recibir la vacuna anual si se encuentra en alguno de los grupos con mayor riesgo de sufrir complicaciones por la gripe (trabajadores de la salud, embarazadas, puérperas hasta el egreso de la maternidad (sino fueron vacunadas durante el embarazo), niños de 6 a 24 meses, niños y adultos con enfermedades crónicas y mayores de 65 años).</div>
<div class="texto" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
Además, es importante adoptar las siguientes medidas higiénicas para evitar enfermarse o transmitir este tipo de afecciones respiratorias:</div>
<div class="texto" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
• Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón.</div>
<div class="texto" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
• Al toser o estornudar, cubrirse la boca y nariz con un pañuelo descartable o con el ángulo interno del codo.</div>
<div class="texto" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
• Tirar a la basura los pañuelos descartables inmediatamente después de usarlos.</div>
<div class="texto" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
• Ventilar los ambientes y permitir la entrada de sol en casas y otros ambientes cerrados.</div>
<div class="texto" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
• Mantener limpios picaportes y objetos de uso común.</div>
<div class="texto" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
• No compartir cubiertos ni vasos.</div>
<div class="texto" style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
• Enseñar a los niños a lavarse frecuentemente las manos en la escuela y el hogar.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18.76px; line-height: 27.5209px; text-align: justify;">
Fuente: Ministerio de Salud</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-63980005922940102522016-06-14T10:42:00.002-03:002016-06-17T14:28:48.904-03:0014 de Junio | DIA MUNDIAL DEL DONANTE DE SANGRE<span style="font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.2px;">El 14 de junio de cada año se celebra en el mundo entero, el <b>Día Mundial del Donante de Sangre</b>, con el objetivo de agradecer a los donantes su contribución voluntaria y desinteresada, que contribuyen a salvar millones de vidas cada año. </span><br />
<span style="font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.2px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/--sZ8XYk1OJg/V2AJPnK9rmI/AAAAAAAABqg/Gn355iF5-JYHSqZF01ZxrvYg6efwioLiQCLcB/s1600/donar-sangre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" src="https://1.bp.blogspot.com/--sZ8XYk1OJg/V2AJPnK9rmI/AAAAAAAABqg/Gn355iF5-JYHSqZF01ZxrvYg6efwioLiQCLcB/s320/donar-sangre.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.2px;"><br /></span>
<span style="font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.2px;">Otro de los objetivos es concienciar sobre la necesidad de donar sangre con regularidad para garantizar la calidad, seguridad y disponibilidad de sangre para quienes lo necesiten. </span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.2px;">Actualmente, solo hay 62 países en el mundo donde el suministro nacional de sangre procede casi en su totalidad de donaciones voluntarias no remuneradas, mientras que 40 países siguen dependiendo de donaciones procedentes de familiares o incluso de donantes remunerados.</span><br />
<br />
<br style="font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.2px;" />
<span style="font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.2px;"><b>REQUISITOS PARA SER DONANTE </b> </span><br />
<span style="font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.2px;">1- Tener más de 18 años y menos de 65. Algunos países aceptan donaciones desde los 16 años hasta más allá de los 65. </span><br />
<span style="font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.2px;">2.- Pesar más de 50 kilos. </span><br />
<span style="font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.2px;">3.- No padecer ni haber </span><span style="font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.2px;">padecido enfermedades transmisibles por vía sanguínea. No obstante, para donar sangre hay que estar sano y en forma. </span><br />
<span style="font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.2px;">4.- Pasar un pequeño reconocimiento médico que incluye. Toma de tensión arterial, determinación de nivel de hemoglobina, cuestionario con preguntas de salud. </span><br />
<span style="font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.2px;">5.- No estar en ayunas. En la mayoría de los países se recomienda que los donantes mantengan su ingesta habitual de alimentos y líquidos antes de la donación, pero que eviten las comidas copiosas o grasas, </span><span style="font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.2px;">que pueden aumentar los lípidos de la sangre y llevar a desechar la donación. </span><br />
<span style="font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.2px;">6.- No haber donado en las últimas 8 semanas. Se puede donar sangre con un intervalo mínimo de 2 meses. Los hombres pueden donar hasta 4 veces en un año natural, y las mujeres 3. Esta diferencia no es discriminación, sino para compensar las pérdidas que tienen las mujeres por la regla. </span><br />
<span style="font-family: "droid sans" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.2px;">7.- Presentar el DNI.</span><br />
<br style="font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.2px;" />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-23026064453958350342016-02-15T17:33:00.000-03:002016-06-17T14:29:18.436-03:00BENEFICIOS DEL TRATAMIENTO ANTIOXIDANTE<div style="text-align: justify;">
<b>La oxidación es un proceso bioquímico de pérdida de electrones siempre asociado a otro de captación que llamamos reducción. Esta oxidación es fundamental para la vida pues participa en los procesos de obtención de la energía celular. Sin embargo cuando existe un exceso de oxidación aparece el estrés oxidativo que es una realidad compleja en todos los niveles biológicos que no se puede medir ni definir con un solo parámetro.</b></div>
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-bZGG1fwcfBU/VsI0CxOitEI/AAAAAAAABpQ/vc7tKAmCGG4/s1600/antioxidante1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="277" src="https://4.bp.blogspot.com/-bZGG1fwcfBU/VsI0CxOitEI/AAAAAAAABpQ/vc7tKAmCGG4/s400/antioxidante1.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Por: Dr. Mariano Santillán*</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Hay una multitud de enfermedades que se han relacionado con el estrés oxidativo y la generación de radicales libres. Por esto, terapias antioxidantes y dietas ricas (como la dieta mediterránea) o enriquecidas con antioxidantes parecen prevenir o al menos disminuir el deterioro funcional orgánico originado por un exceso de estrés oxidativo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #93c47d;"><b>• Probado en diversas patologías</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Estos últimos años se ha investigado científicamente el papel que juegan los antioxidantes en las patología cardiovasculares, en numerosos tipos de cáncer, en el VIH e incluso otras directamente asociadas con el proceso de envejecimiento, como las cataratas o las alteraciones del sistema nervioso.<br />
<a name='more'></a> Los estudios se centran principalmente en el ácido alfa lipoico, el reveratrol, la vitamina C, vitamina E, beta-carotenos, flavonoides, selenio y zinc. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #93c47d;"><b>• Un proceso probado</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
La relación entre estos antioxidantes y las enfermedades cardiovasculares y, probablemente, las cerebrovasculares, está hoy suficientemente demostrada. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #93c47d;">• Lucha contra el colesterol </b></div>
<div style="text-align: justify;">
Se sabe que la modificación del “colesterol malo” (LDL-c) desempeña un papel fundamental tanto en la iniciación como en el desarrollo de la arteriosclerosis (engrosamiento y dureza anormal de las cubiertas internas de los vasos sanguíneos debido a un depósito de material graso, que impide o dificulta el paso de la sangre).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #93c47d;">• Cómo lo hace...</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Los antioxidantes pueden bloquear los radicales libre que modifican el colesterol malo, reduciendo así el riesgo cardiovascular. Por otro lado, los bajos niveles de antioxidantes pueden constituir un factor de riesgo para ciertos tipos de cáncer. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Varios estudios científicos han demostrado que los antioxidantes reducen el riesgo de padecer:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li>Cáncer</li>
<li>Hipertensión arterial</li>
<li>Enfermedades cardiovasculares</li>
<li>Diabetes</li>
<li>Retrasan el envejecimiento prematuro</li>
<li>Enfermedades degenerativas</li>
<li>Fortalecen el sistema inmunológico </li>
<li><br /></li>
</ul>
<div>
Dr. Mariano Santillán | MN 107614</div>
<div>
Médico especialista en reumatología, medicina ortomolecular y estética facial medicinal. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>OBTIENEN SUPER NARANJAS CON MAS ANTIOXIDANTES</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Los cítricos tienen una gran cantidad de beneficios para nuestro organismo. Por si fuera poco ahora un grupo de investigadores del CSIC ha conseguido obtener naranjas más ricas en antioxidantes, según un estudio que acaban de publicar en la revista especializada Plant Biotechnology Journal.</div>
<div style="text-align: justify;">
La novedad de estas naranjas no es solo que posean un 20% más de capacidad antioxidante respecto a las tradicionales gracias al incremento del contenido en beta caroteno, sino que va mucho más allá. Los investigadores han conseguido acortar el periodo de floración de las mismas a apenas 4 meses, es decir, menos de la mitad del tiempo habitual en condiciones de laboratorio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para lograrlo, los investigadores analizaron la actividad genética de las plantas de naranja dulce. Básicamente bloquearon la expresión de un gen endógeno que codifica una enzima, la ß-caroteno oxidasa, responsable del color anaranjado. Al mismo tiempo se sobreexpresó un gen regulador, el CsFT, clave en la transición de la floración, consiguiendo adelantar dicho proceso. Todo ello ha conseguido obtener frutos en menos tiempo y con una mayor acumulación de ß-caroteno.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-84203248587868985372016-02-08T17:44:00.000-03:002016-06-17T14:30:01.011-03:00CONSEJOS PARA EJERCITAR EN VERANO<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
</div>
<br />
<br />
<b style="text-align: justify;">El verano es el momento perfecto para comenzar hábitos saludables que duren toda la vida. Y la mejor forma de lograrlo es haciendo del ejercicio una práctica emocionante y divertida, para asegurarnos que no perderemos el interés y abandonaremos antes de obtener los resultados que deseamos.</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.reyesgutierrez.com/wp-content/uploads/2015/07/andar_en_bicicleta-1024x680.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" class="irc_mi" height="265" src="https://www.reyesgutierrez.com/wp-content/uploads/2015/07/andar_en_bicicleta-1024x680.jpg" style="margin-top: 0px;" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Por eso compartiremos algunos consejos que nos animarán a hacer ejercicio en verano. Si sumamos estos pequeños hábitos, antes de que nos demos cuenta estaremos en forma y nos sentiremos fenomenal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>• Beber más agua </b></div>
<div style="text-align: justify;">
Es importante beber mucha agua, especialmente en verano, cuando estamos más propensos a la deshidratación y sudamos más durante los entrenamientos. Una forma de añadirle sabor al agua, sin las calorías adicionales de otras bebidas, es agregarle trozos de nuestra fruta fresca favorita.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>• Conseguir un compañero de entrenamiento</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Algunas de las mejores actividades para hacer con amigos son los paseos en bicicleta, las clases de baile al aire libre, y, por supuesto, salir a correr o ir de excursión al parque, el campo o la montaña ¡con un picnic saludable al final!<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
No solo disfrutaremos de la oportunidad de pasar un hermoso día al aire libre con un amigo, sino que al final del día ni nos daremos cuenta de la increíble sesión de ejercicios que realizamos. ¡Pero nuestro cuerpo sí lo notará!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>• Hacer ejercicio en la mañana</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Hacer ejercicio de mañana es una gran manera de poner en marcha tu día, además de que así puedes evitar el sol alto del verano.</div>
<div style="text-align: justify;">
Si somos de los que nos cuesta despertarnos para partir al gimnasio, podemos intentar motivarnos a nosotros mismos, por ejemplo colocando un mensaje en un Post-it sobre las zapatillas deportivas, y dejarlas bien cerca de la cama. Una vez que incorpores la rutina, podrás seguir con ella en otoño e invierno.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>• Probemos el entrenamiento online</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Hacer ejercicio a través de videos online es una de las mejores formas de hacer ejercicio, ¡sin ningún tipo de excusas! Todo lo que necesitamos es una computadora portátil y una conexión a Internet.</div>
<div style="text-align: justify;">
Podemos entrenar en el interior para disfrutar el aire acondicionado, o en el exterior si nos gusta el aire fresco y el sol.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>• Alimentarnos antes de entrenar</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Los expertos aconsejan tomar una pequeña comida o merienda al menos 90 minutos antes de cualquier sesión de ejercicios para asegurarnos de que tenemos los mejores niveles de energía. Esto es especialmente importante cuando nuestro cuerpo está trabajando muy duro en el calor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">CAMBIO DE HABITOS ALIMENTICIOS EN VERANO</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
• Limitar el aporte en materias grasas</div>
<div style="text-align: justify;">
Las vinagretas y salsas: suelen estar sobrecargadas de aceite. Seis cucharadas soperas de aceite equivale a seiscientas calorías, casi una comida entera. Dos cucharadas soperas son suficientes –tres si la ensaladera es grande–, a las que puedes añadir una cucharada de agua, ya que da la impresión de que hay más aceite.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
• Otra forma de condimentar</div>
<div style="text-align: justify;">
Las hierbas, especias, cebollas, ajo, etc., pueden muy bien reemplazar la sal –debemos tener en cuenta que la sal abre el apetito, por lo que siempre es ideal probar el plato primero antes de volver a sazonar–. Finalmente, se mezcla bien la ensalada para evitar que la vinagreta no se quede en el fondo del recipiente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
• Consumo de proteínas</div>
<div style="text-align: justify;">
Comprobar las porciones de carne y de pescado: 120 Gs de proteínas por persona es una buena cantidad. Se pueden añadir legumbres, lentejas, garbanzos a las ensaladas frías. Las fibras, ralentizan la asimilación de los azúcares y se transforman en energía sin provocar el famoso pico de insulina propicio para el almacenamiento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
• Consumir más frutas y verduras</div>
<div style="text-align: justify;">
Consumir frutas y verduras en cantidad es imprescindible para mantener una buena salud. Como el sol afina los sentidos, nos sentimos tentados de variar la alimentación, las papilas se abren a los sabores más sencillos y todo parece mejor. Los alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibras tienen una buena densidad nutricional.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-21803018743173702862015-04-13T18:33:00.000-03:002016-06-17T14:30:28.662-03:0013 de abril: DIA DEL KINESIOLOGO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-jojsUlugABE/VSw1PmsWeBI/AAAAAAAABlk/ipskNZgKnJY/s1600/KINESIOLOGIA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-jojsUlugABE/VSw1PmsWeBI/AAAAAAAABlk/ipskNZgKnJY/s1600/KINESIOLOGIA.jpg" width="317" /></a></div>
Para contar esta historia tomaremos como procedimientos kinesiológicos y fisioterapéuticos aquellos en donde el ser primitivo se expuso al calor del sol para calmar el dolor de sus articulaciones y emprender una marcha más rápida después del frío y la humedad de las cavernas.<br />
<br />
La historia de la Fisioterapia se debe entender desde el conjunto de actuaciones, métodos y técnicas que de forma personal o colectiva se han basado en el empleo de los agentes físicos dentro de situaciones histórico-sociales diferentes con el fin de promover la salud.<br />
Así, desde el hombre primitivo, encontramos referencias a tratamientos naturales o basados en agentes físicos para combatir la enfermedad asociadas en un principio a rituales mágico-religiosos.<br />
<br />
<b>Mucho tiempo atrás...</b><br />
En la antigüedad las tareas que hoy desarrollan los kinesiólogos solían recaer sobre los sacerdotes o chamanes. <br />
<a name='more'></a>En la América precolombina, los Aztecas desarrollaron métodos terapéuticos basados en agua o “baños de vapor” (temazcalli) de la misma manera que los Mayas con sus “baños de sudor” (zumpulche).<br />
<br />
<b>Hipócrates</b>, padre de la Medicina Occidental, y gran impulsor de la Terapéutica Física, alejándola de las prácticas religiosas y acercándola a posiciones más experimentales. Su filosofía terapéutica era la de “ayudar a la naturaleza”, esto es, impulsar mediante medios naturales, las fuerzas de autocuración del cuerpo.<br />
<b>Aristóteles</b> consagró sus esfuerzos en este campo al estudio de la Kinesiología o ciencia del cuerpo humano en movimiento, y al estudio de la marcha humana. En el campo de la Electroterapia, o Electricidad como Agente Terapéutico, realizó experiencias con descargas eléctricas de pez torpedo, que aplicaba para ataques de gota, método que después popularizarían los romanos.<br />
La figura principal de esta época, sin embargo, fue <b>Galeno</b>, que describió una gran variedad de ejercicios terapéuticos con sus parámetros de vigor, duración, frecuencia, uso de aparatos y parte del cuerpo interviniente.<br />
<br />
<br />
<b>En la actualidad....</b><br />
En el campo de la Terapia Física, se desarrolla la Terapia Manipulativa Articular en manos de Andrew Taylor Still (Osteopatía) y Daniel David Palmer (Quiropráctica).<br />
<br />
En el campo de la Masoterapia se destaca P. Henrik Ling, que desarrolla la práctica y enseñanza del “Masaje Sueco”.<br />
<br />
En el campo del ejercicio, desarrolla así mismo un método Gimnástico propio, la “Gimnasia Sueca”, siendo un precursor de la Kinesiterapia,<br />
<br />
El campo de la Mecanoterapia (utilización de ingenios mecánicos como Agente Terapéutico) avanza gracias a los estudios de Gustav Zander.<br />
Así llegó a profesionalizarse<br />
A mediados del siglo XX, y después de las Guerras Mundiales o epidemias varias como la poliomielitis, -cuyas secuelas fueron la de una gran cantidad de enfermos, lesionados y discapacitados- poco a poco se va asentando en la clase médica mundial la idea de la creación de un cuerpo profesional que se consagre exclusivamente al estudio y práctica de esta disciplina. Éste es el motivo de la creación oficial de los cuerpos de Fisioterapeutas en todo el mundo y la profesionalización y el despegue de la misma al acceder la Fisioterapia al rango de estudio de carácter Universitario.<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #a64d79;">Qué es un Kinesiólogo?</span></b><br />
De acuerdo a la ley actual los kinesiólogos pueden tener nombres distintos, todo depende de la universidad que otorga el título: Kinesiólogo, Kinesiólogo Fisiatra, Fisioterapeuta, Terapista Físico. Pero el fin de su tarea es la misma: prevenir, tratar y reestablecer el movimiento natural del cuerpo y de cada una de sus partes para mejorar su funcionamiento global. La palabra Kinesiología significa el estudio del movimiento, y fisioterapia, “Tratamiento por la Naturaleza”, o también “Tratamiento mediante Agentes Físicos”. Entonces concluimos que la kinesioterapia es el arte de curar que utiliza todas las técnicas del movimiento y kinefilaxia la prevención de enfermedades a través del movimiento.<br />
<br />
<b><span style="color: #a64d79;">¿Cómo distinguir a un Kinesiólogo Profesional?</span></b><br />
La Kinesiología es una carrera universitaria de 5 años de duración. El Ministerio de Salud es quien brinda la matrícula habilitante para el ejercicio de la profesión. Todo egresado de la salud habilitado debe estar registrado con matrícula nacional y/ o provincial para poder tratar pacientes.<br />
Ante una duda se puede recurrir al Colegio de Kinesiología o al Ministerio de la Salud para disipar cualquier duda. El Kinesiólogo, de acuerdo a la ley actual sólo puede trabajar bajo derivación médica. El profesional derivante no debe indicar las técnicas para el tratamiento; el kinesiólogo es el responsable legal por los agentes aplicados.<br />
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-25495430589235295302014-09-22T13:31:00.000-03:002016-06-17T14:31:01.692-03:00EL CUIDADO DE NUESTROS PIESLos pies nos ayudan a mantener el equilibrio, a andar, correr y a propulsarnos durante nuestra vida, a lo largo de la cual recorreremos tantos kilómetros como casi 5 veces la vuelta al mundo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-N-08bFWoRI8/VC7OjuVMuTI/AAAAAAAABi4/N2az-OruhDA/s1600/PIES.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://3.bp.blogspot.com/-N-08bFWoRI8/VC7OjuVMuTI/AAAAAAAABi4/N2az-OruhDA/s1600/PIES.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b><span style="color: #990000;">Para mantener nuestros pies sanos debemos:</span></b><br />
• examinarlos regularmente<br />
• usar zapatos cómodos que nos queden bien.<br />
• lavarnos los pies diariamente con jabón y agua tibia.<br />
<a name='more'></a><br />
• Cortarnos las uñas rectas de un lado a otro y no demasiado cortas.<br />
<br />
<b><span style="color: #990000;">Nuestros pies hablan</span></b><br />
La salud del pie puede ser una pauta sobre su salud general. Por ejemplo, la rigidez de las articulaciones puede significar artritis. El hormigueo o el entumecimiento pueden indicar diabetes. La hinchazón puede ser la señal de una enfermedad renal, enfermedad cardiaca o hipertensión arterial.<br />
El cuidado y exámenes frecuentes de los pies es una parte importante de nuestro cuidado de salud general. Si tenemos problemas en los pies, tendremos que hablar con el médico.<br />
<br />
• <b><span style="color: #990000;">Metatarsalgias</span></b><br />
¿Qué es una metatarsalgia?<br />
Se denominan así los problemas dolorosos que asientan en el antepié o parte próxima a los dedos, sobre la que se realiza el apoyo.<br />
Normalmente solo aparece dolor cuando se camina, desapareciendo en reposo.<br />
<br />
<b><span style="color: #990000;">Causas:</span></b><br />
Es un problema muy frecuente que puede aparecer incluso en ausencia de alteraciones del pie, como tras correr por superficies duras o usar de zapatos con tacones altos o con suelas poco almohadilladas, aunque lo más habitual es que estén producidas por trastornos del pie como los pies cavos, planos o con juanete, junto al uso de un calzado incorrecto.<br />
Otras veces son consecuencia de enfermedades inflamatorias o secuelas de traumatismos en el pie.<br />
Una causa especial de metatarsalgia es el llamado neuroma de Morton. Se debe a la compresión de un nervio entre los dedos provocado en general por el uso de zapatos altos y estrechos en mujeres. Ocasiona dolor importante y a veces sensación de acorchamiento en los dedos vecinos que se alivia al retirar el zapato en las fases iniciales.<br />
<br />
• <b><span style="color: #990000;">Diagnóstico</span></b>:<br />
Es suficiente con la exploración del pie y la descripción de los síntomas para diagnosticar. En ocasiones precisará de algún estudio radiológico para valoración de las causas.<br />
<br />
• <b><span style="color: #990000;">Tratamiento:</span></b><br />
Como siempre, lo recomendable es el uso de un calzado correcto, tanto para prevenir como para evitar el dolor una vez que aparece. Es básico el uso de zapatos de tacón bajo y puntera ancha.<br />
Con mucha frecuencia se requiere el uso de plantillas hechas a medida que alivien la presión de la zona sobrecargada.<br />
<br />
En el caso del neuroma de Morton, además de estas medidas se puede proceder a la infiltración de antiinflamatorios en la vecindad y a la cirugía extirpando el neuroma si fracasan los tratamientos anteriores.<br />
<br />
<br />
<br />
• <b><span style="color: #990000;">Consejos para la salud de los pies</span></b><br />
<br />
<ul>
<li>El baño no debe ser mayor de 5 minutos, ya que puede reblandecerse la piel sana y producir maceración. Secar bien lo pies con una toalla suave, especialmente entre los dedos.</li>
<li>Para suavizar la piel y mantenerla hidratada, se puede aplicar, después del secado, una crema emoliente mediante un masaje ligero. Nunca se debe aplicar pomada entre los dedos. En personas con sudoración excesiva puede sustituirse esta medida por la aplicación de una solución alcohólica de cloruro de aluminio.</li>
<li>Las medias deben cambiarse a diario, no deben apretar y preferentemente deben ser de fibras naturales (algodón o lana). Las fibras artificiales aumentan y concentran el sudor con el correspondiente aumento de humedad.</li>
<li>El calzado tiene que ser ancho, cómodo, que proteja de los pequeños traumatismos. Con el aumento de la temperatura los pies tienden a hincharse y si su calzado es inadecuado el riesgo de roce y la aparición de ampollas aumenta. </li>
<li>No andar descalzo, sobre todo en piscinas, ya que existe riesgo de contaminación por microorganismos patógenos.</li>
<li>Es aconsejable airear los pies y hacer baños de sol.</li>
<li>Después de realizar cualquier ejercicio físico, volver a lavar y secar meticulosamente los pies.</li>
<li>Examinar los pies detalladamente todos los días (durezas, callosidades, grietas, heridas).</li>
<li>Cortarse las uñas regularmente, limar los bordes para evitar heridas.</li>
<li>En caso de callosidades, no usar objetos cortantes (hojas de afeitar, tijeras, limas).</li>
</ul>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-90374716327009299192014-09-15T13:21:00.000-03:002016-06-17T14:31:36.957-03:00UNO DE CADA CIEN, PADECE CELIAQUIA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-fVl2KpkqSnQ/VC7M_k4sz_I/AAAAAAAABis/KnNYlHgzKh8/s1600/celiaquia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="https://2.bp.blogspot.com/-fVl2KpkqSnQ/VC7M_k4sz_I/AAAAAAAABis/KnNYlHgzKh8/s1600/celiaquia.jpg" width="320" /></a></div>
Si bien durante muchos años puede permanecer en silencio, cuando el intestino delgado ya se encuentra afectado, en los adultos comienzan a aparecer síntomas como diarrea crónica, pérdida de peso, malestar abdominal y cansancio. En los niños también puede generar trastornos del desarrollo y atrofia muscular.<br />
<br />
<b>La celiaquía es una enfermedad latente y silenciosa</b> que, no obstante, se calcula que en la Argentina afecta a 1 de cada 100 personas, sin que la mayoría de ellos lo sepa.<br />
Las personas con celiaquía, (muchas, genéticamente predispuestas a padecer esta enfermedad que afecta el intestino delgado), pueden tener la mucosa intestinal normal y carecer de todo tipo de síntomas durante muchos años, Qué es el Gluten?<br />
Es un compuesto que está presente en el trigo, la avena, la cebada y el centeno y es el que justamente desencadena la enfermedad y los síntomas en los sujetos predispuestos.<br />
<br />
Los alimentos que están debidamente identificados como “libres” y que por ende pueden ser consumidos sin problemas por los celíacos- poseen en sus etiquetas el logotipo “Sin TACC”, dada la sigla de los compuestos que contienen gluten.<br />
El gluten es un compuesto<br />
<a name='more'></a> que se utiliza en la industria alimentaria para mejorar la calidad de muchos de los productos. Por eso el rotulado resulta fundamental, ya que es la única forma de identificar correctamente qué se puede comprar y qué no.<br />
<br />
<b><span style="color: #674ea7;">Síntomas</span></b><br />
Cuando una persona con celiaquía consume algún alimento con gluten -aún cuándo esto no ocurra inmediatamente sino por acumulación- al cabo de unos días comienza a experimentar ciertos síntomas, encontrándose entre los más frecuentes la diarrea crónica, la pérdida de peso, la distensión abdominal, el dolor abdominal recurrente, el malestar y el cansancio.<br />
Ésos son los síntomas más frecuentes en los pacientes adultos; mientras que en los niños está enfermedad puede Atención con los niños<br />
Es fundamental controlar ciertos parámetros como la talla, el peso y el perímetro de la cabeza desde las primeras consultas con el pediatra, dado que ésa es la mejor forma de advertir de manera precoz ciertos trastornos relacionados con el déficit de crecimiento.<br />
<br />
<b><span style="color: #674ea7;">Tratamiento</span></b><br />
Los especialistas indican que realizar una dieta libre de gluten es la única opción para prevenir los síntomas de la celiaquía y evitar el daño que se produce en el intestino delgado a largo plazo.<br />
Esto implica “sacar del menú” el pan, el pan rallado, las pastas, la pizza, las empanadas, las tartas, las galletitas y la cerveza.<br />
Alimentos dudosos<br />
Algunos alimentos son calificados como “dudosos” debido a que pueden contener gluten o no, según la empresa que los elabora (quesos, enlatados, dulce de leche, chocolates, papas fritas, golosinas y helados, además de la pasta dental).<br />
<br />
<b><span style="color: #674ea7;">Alimentos seguros</span></b><br />
Entre los alimentos seguros están las frutas, las verduras, la carne, el pollo, el pescado, el aceite, la miel, los frutos secos, los lácteos, el arroz y el choclo.<br />
Por último, ojo con la contaminación cruzada, (alimentos libres de gluten, que al estar en contacto con otros que sí poseen esta sustancia, se pueden contaminar).Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-33085489870169304422014-09-08T13:11:00.000-03:002016-06-17T14:32:12.855-03:00CONOCIENDO NUESTROS DIENTES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-9NYQfwIEdjA/VC7KYdkTbFI/AAAAAAAABig/yU_fzGXbBFs/s1600/DIENTES.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="251" src="https://3.bp.blogspot.com/-9NYQfwIEdjA/VC7KYdkTbFI/AAAAAAAABig/yU_fzGXbBFs/s1600/DIENTES.jpg" width="320" /></a></div>
El diente es una estructura "sui generis"(unico en su genero) en el cuerpo humano, esta conformado por la corona, parte visible recubierta por esmalte y la raíz no visible en una boca sana.<br />
<br />
El diente realiza la primera etapa de la digestión y participa también en la comunicación oral. Ordenados desde el centro hacia las mandíbulas son: incisivos, “que cortan”; los caninos, “que retienen”; los premolares, “que desgarran” y los molares, “que muelen”.<br />
<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #38761d;">Partes del diente</span></b><br />
Cada diente consta de cuatro partes principales, que incluyen las siguientes:<br />
• Esmalte: la capa externa del diente.<br />
• Dentina: la capa interna y principal del diente.<br />
• Pulpa: la parte del interior del diente que contiene el nervio.<br />
• Canal radicular: la parte del diente que lo fija a los maxilares.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
La estructura de los dientes, cantidad y organización, varía de los niños a los adultos.<br />
La parte del diente que sobresale de la encía recibe el nombre de corona. Ella está protegida por el esmalte, lo que le da dureza a los dientes y lo defiende de desgastes debido a la masticación.<br />
Luego tenemos la dentina, que es protegida, como si fuera un escudo por el esmalte. Cuando éste se desgasta, se produce dolor al quedar expuesta a alimentos o bebidas frías y calientes.<br />
La parte oculta del diente es la raíz, ella asegura el diente a la mandíbula.<br />
La parte que separa la corona y la raíz se llama cuello.<br />
<br />
<br />
Los dientes están sostenidos firmemente en su lugar por el hueso alveolar, que es donde está colocado el diente y la membrana periodontal, que son miles de fibras que sostienen al diente.<br />
<br />
La especie humana, aproximadamente hasta los nueve, años posee 20 dientes primarios (dentición de leche), que más tarde serán sustituidos por un total de 32 piezas que constituyen la dentición definitiva.<br />
<br />
La dentición es de 32 dientes y se componen de:<br />
8 incisivos<br />
4 caninos<br />
8 premolares<br />
12 Molares<br />
Con el desarrollo de las técnicas de implantes dentales podríamos hablar de una 3ª y definitiva dentición.Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-1761252506625865742014-01-08T19:03:00.003-03:002016-06-17T14:32:45.984-03:00CUIDAR LA PIEL EN VERANO<a href="http://2.bp.blogspot.com/-x6GfEwvmSxQ/Us3KjYcSNFI/AAAAAAAABSE/3xMQHstF01E/s1600/CUIDAR+LA+PIEL.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="201" src="https://2.bp.blogspot.com/-x6GfEwvmSxQ/Us3KjYcSNFI/AAAAAAAABSE/3xMQHstF01E/s1600/CUIDAR+LA+PIEL.jpg" width="320" /></a>Llegó el verano a nuestro país y como cada año, las vacaciones y el calor nos empujan a realizar más actividades al aire libre. Tiempo ideal para adquirir un hermoso bronceado, pero... atención; porque los efectos nocivos del sol están presentes y lo que es peor, pueden acentuarse después de la temporada. Por eso, debemos saber exactamente como tratar nuestra tez durante los meses más calurosos del año, para que luzca hermosa y saludable.<br />
<br />
<b><span style="color: #674ea7;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #674ea7;">LOS NO</span></b><br />
• No tomar sol durante el embarazo y tampoco en caso de estar realizando algún tratamiento de hormonas para la menopausia.<br />
<a name='more'></a><br />
• Evitar la exposición solar en las horas centrales del día, es decir, de 10 a 16 Hs.<br />
• Proteger la piel lo más que podamos, con gorras o sombreros de ala ancha.<br />
• No dejar de hidratarnos todo el día y comer frutas variadas que aportan los antioxidantes para prevenir y disminuir alteraciones de la piel.<br />
<br />
<b><span style="color: #674ea7;">TODO SOBRE PROTECTORES SOLARES</span></b><br />
Los ideales son los de amplio espectro, (tienen cobertura para ambos tipos de rayos ultravioleta: UVA y UVB). Esto debe estar aclarado en la etiqueta y en caso no figurar, se debe consultar con el médico.<br />
<br />
• El factor de protección (FPS o SPF) deberá ser por lo menos de 30<br />
• Ponerse una buena cantidad de protector, sobre todo en aquellos lugares que siempre son olvidados: orejas, dorso de las manos, dorso de los pies y cuello.<br />
• Utilizar el mismo factor en todo el cuerpo.<br />
• Utilizar el mismo factor a lo largo del tiempo, es habitual que uno comience las vacaciones poniéndose un factor alto, y luego va bajando a medida que se va bronceando. Esto no es adecuado, ya que el bronceado equivale a un factor de protección 4, por lo que no protege contra futuras agresiones.<br />
• No dejarlo mucho tiempo en el sol, ni destapado, y chequear la fecha de vencimiento.<br />
<br />
<b>8 CONSEJOS SALUDABLES</b><br />
Al ir a la playa, a un picnic, a correr al aire libre o a practicar cualquier otra actividad, no olvidar usar el protector solar adecuado.<br />
<br />
<ul>
<li>Escoger productos de protección contra los rayos UV y UVA preferiblemente con base acuosa para evitar que los poros de la piel se tapen. </li>
<li>No olvidar proteger las zonas delicadas como el escote, las manos, el cuello o las orejas, que también requieren atenciones para no sufrir a causa del sol.</li>
<li> Usar sombreros para aumentar la protección en el rostro y ropa adecuada que permita evitar la sudoración excesiva o los roces que generan irritaciones y molestias.</li>
<li> Hidratar la piel ya que la alta temperatura, la piscina, el mar y actividades al aire libre hacen que se reseque más de lo normal. Usar una buena crema hidratante para el cuerpo y otra para el rostro.</li>
<li>Beber abundante líquido ayuda a mejorar la apariencia de nuestra tez y a mantenernos sanos por dentro y por fuera, sobre todo después de largas exposiciones al sol.</li>
<li>Los labios también necesitan atención especial ante las temperaturas extremas, (se puede usar protectores labiales).</li>
<li>Alimentarnos de forma adecuada consumiendo frutas y hortalizas frescas ricas en vitaminas y nutrientes, para que la piel luzca más atractiva y saludable </li>
</ul>
<br />
<br />
<b><span style="color: #674ea7;">LOS QUE SUFREN LOS MAYORES RIESGOS...</span></b><br />
• Los menores de 6 meses, ya que no pueden usar protector solar, porque se absorbe a través de la piel y el niño no está preparado para eso. (Los menores de 1 año, se pueden poner protector solar para alguna exposición solar ocasional, pero no es recomendable. Deben usar formulaciones para niños, debido a que al tener más filtros físicos que químicos son más seguros).<br />
• La gente que tiene antecedentes familiares o personales de cáncer de piel y aquellos que tienen cáncer en gral. (el sol disminuye las defensas) o enfermedades fotosensibilizantes como LupusUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-76166885539071129012014-01-03T18:37:00.000-03:002014-01-08T18:53:59.269-03:00VERANO SALUDABLE: COMO DISFRUTAR Y PROTEGERNOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-G_y6uhU7ELE/Us3Ez-4C9TI/AAAAAAAABR0/pHoupl_TiFs/s1600/Tapa+116.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-G_y6uhU7ELE/Us3Ez-4C9TI/AAAAAAAABR0/pHoupl_TiFs/s1600/Tapa+116.jpg" height="320" width="266" /></a></div>
Y finalmente llegó el verano tan ansiado. Esa época del año en la que la mayoría aprovechamos para aminorar la velocidad, irnos de vacaciones o al menos... descansar un poco más.<br />
Según la psicóloga Alemana Solange Anuch, las vacaciones son importantes para la salud mental, física, familiar y social. <i>“Además de ser un tiempo de recreación para estar con la familia o seres queridos, también es una oportunidad para refrescar la mente con nuevos temas y actividades, algo que sirve para retomar o corregir la ruta que llevamos, un espacio para hacer balance de lo que estamos haciendo y así poder proyectarnos con más entusiasmo”</i>, sostiene.<br />
Esta edición especial dedicada al período estival, nos ayudará a disfrutar, estando protegidos.<br />
Aprenderemos a cuidar nuestra piel, la vista, y hasta nuestra dieta, sin olvidar un repaso por los deportes típicos de verano.<br />
<b>Carguemos las pilas para enfrentar todos los desafíos que vienen por delante, con mucha más energía. </b><br />
Felices vacaciones!<br />
<br />
<b>LA REVISTA SE PUEDE CONSEGUIR EN:</b><br />
Farmacias, Consultorios, Clínicas, Salas de Primeros Auxilios, Peluquerías, Gimnasios, etc.<br />
O por suscripción enviando un <b>SMS </b>con la palabra "SOCIO" al <b>(02317) 1541-7997 </b><br />
O llamando al <b>52-3443</b>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-75668639057551454942013-12-23T18:21:00.000-03:002014-01-08T18:22:54.897-03:00DESPUES DE BRINDAR... QUIEN CONDUCE?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2b_H3K-1PdI/Us3A83IHAZI/AAAAAAAABRk/09vQEYgDHo8/s1600/BRINDIS.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-2b_H3K-1PdI/Us3A83IHAZI/AAAAAAAABRk/09vQEYgDHo8/s1600/BRINDIS.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Escribe: Rocío Melo*</span></div>
El alcohol en la conducción restringe las facultades que ésta requiere, disminuye el campo visual, perturba el sentido del equilibrio, aumenta la fatiga y el sueño, disminuye la percepción de los sentidos y se calculan mal las distancias.<br />
El nivel de alcohol en sangre presenta muchas variables para su medición (sexo, edad, contextura física, etc.); en promedio para llegar al límite de 0,5 gr./lts, se debe consumir dos vasos de cerveza o una copa de vino o una medida de whisky, brandy o licores.<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #3d85c6;">Los efectos del alcohol en sangre son los siguientes: </span></b><br />
► 0,15 Grs/L existe una disminución de los reflejos y el riesgo de sufrir un siniestro se multiplica por 1.2;<br />
► 0.20 Grs/L hay falsas apreciaciones de las distancias y se subestima la velocidad. El riesgo se multiplica por 1.5;<br />
► 0.30 Grs/L se presenta Trastorno Motor y sensación de euforia. El riesgo se multiplica por 2;<br />
► 0,50 Grs/L aumento del tiempo de respuesta, el riesgo se multiplica por 3;<br />
► 0,80 Grs/L se presenta un trastorno general del comportamiento, el riesgo se multiplica por 4,5;<br />
► 1,20 Grs/Lts, comienza la sensación de fatiga, cansancio y se presenta perdida de la agudeza visual, el riesgo se multiplica por 9;<br />
► 1,50 Grs/L embriaguez motora, el riesgo de sufrir un siniestro se multiplica por 16.<br />
<br />
<b><span style="color: #3d85c6;">Limites de alcohol para la conducción de distintos vehículos: </span></b><br />
Motocicletas, ciclomotores y triciclos motorizados: 0.2 grs/litro de sangre;<br />
Autos y camionetas particulares: 0.5 grs/litro de sangre.<br />
Conductores con licencia de conducir categoría profesional (camiones, maquinarias viales y especiales no agrícolas, transporte de pasajeros, servicios de delivery, vehículos de emergencia, aún cuando estos conduzcan vehículos particulares) 0 gramos por litro de sangre.<br />
La ley establece que es obligatorio realizarse el test fe alcoholemia, si la autoridad de control lo requiere. En caso de dar positivo, la autoridad debe retener el vehículo y la licencia de conducir. Esto mismo ocurre si el conductor se niega a realizar el test, ya que se considera positivo.<br />
Si bien la mayoría de las Leyes de tránsito establecen un límite, siempre se aconseja NO TOMAR SI SE CONDUCE. No es grato recordar en épocas de fiestas episodios tristes, pensemos en los que nos rodean y nos esperan de regreso. Empecemos el año nuevo con una gran fiesta pero responsablemente.<br />
--<br />
<div style="text-align: right;">
<i><b>*Rocío Melo</b></i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Lic. en Accidentologia y Prevencion Vial </i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Tec. en Accidentologia Vial </i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>02342-15505082 </i></div>
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-70048822124834596302013-12-20T18:14:00.000-03:002014-01-08T18:16:58.257-03:00CELEBRAR SIN PERDER LA SALUD<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-jDs3qri5MAA/Us2_Y7PCnkI/AAAAAAAABRY/nFe7OvGrKUA/s1600/CELEBRACION.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-jDs3qri5MAA/Us2_Y7PCnkI/AAAAAAAABRY/nFe7OvGrKUA/s1600/CELEBRACION.jpg" height="176" width="320" /></a></div>
Hacia fin de año, todo es en exceso. Fiestas, desvelos, comida... cosas que contribuyen a la alegría general pero no a la salud en particular. Junto a las celebraciones religiosas, vienen el aguinaldo, el clima festivo y las ganas de regalar. Esto, obviamente es la parte comercial, que nos aleja un poco de la intención original y lo que es peor, pone nuestra salud en peligro. Hoy veremos cómo festejar, saludablemente.<br />
<br />
<b><span style="color: #990000;">+ comida local</span></b><br />
La celebración navideña ha traído múltiples costumbres a nuestras tierras, que no son las ideales para nosotros, al menos en lo que a calorías y temperaturas se refieren.<br />
Debemos intentar festejar con una dieta menos nociva que la habitual, ya que los excesos seguramente estarán a la orden del día. Incorporemos más verduras y frutas de temporada a nuestra mesa navideña.<br />
<br />
<b><span style="color: #990000;">Estado de ánimo controlado</span></b><br />
Muchas personas sufren algún estado depresivo finalizadas las fiestas, o el día siguiente a cada festejo y se preguntan por qué. El exceso de alcohol y azúcar puede ser el culpable. Nuestro cuerpo tiene que lidiar con residuos tóxicos que repercute en nuestro estado anímico, así que es mejor cuidarse, o evitar, las bebidas alcohólicas y cambiar algunos dulces por frutas frescas.<br />
<br />
<b><span style="color: #990000;">Desintoxicación preventiva</span></b><br />
Al menos una semana antes, y una vez por semana, sería ideal plantearnos una jornada saludable. Esto incluirá como alimentos, solo frutas, verduras y mucha agua. Esta terapia preventiva o sanadora (si la hacemos después de un exceso gastronómico) nos hará sentir mucho mejor y lograremos sobrevivir a las fiestas en mejores condiciones.<br />
<br />
<b><span style="color: #990000;">Comida casera</span></b><br />
A veces solo evaluamos la parte económica al planear una cena y olvidamos la salud. Aunque el delivery esté a nuestro alcance, nada se compara a un pollo a la parrilla hecho en casa, o ensaladas frescas elaboradas por nosotros. Sabremos qué ingredientes tienen y cómo están preparados, y seguramente nos ahorraremos una cantidad de "aditivos" que resultan tóxicos en nuestro organismo.<br />
<br />
<b><span style="color: #990000;">Salud espiritual</span></b><br />
No todo es comidas, salidas y excesos en diciembre. Al menos no debería serlo. Más allá de la religión que profesemos, resulta muy saludable, ocuparnos también de nuestro espíritu. Esta es la forma ideal de comenzar un nuevo año "recargado". Las fiestas navideñas resultan un buen momento para "recluirnos" un poco, mimarnos, meditar, relajarnos y nutrirnos por dentro, quizás con una buena lectura.<br />
<br />
<b><span style="color: #990000;">Espíritu bondadoso</span></b><br />
Probado está que si hacemos el bien, recibiremos buenas cosas a cambio. Aunque no profesemos la misma religión o forma de pensar que nuestros familiares y amigos, es una excelente oportunidad para dedicarles más tiempo, demostrarles cariño y hasta perdonar. Dar amor, aunque no lo percibamos inmediatamente, nos hará sentir plenos en nuestro interior.<br />
<br />
<b><span style="color: #990000;">Metas nuevas</span></b><br />
Quizás algunas de las metas que nos propusimos a principio de año no las pudimos lograr. No importa. Es el momento de balance y replanteo de las mismas. Debemos ser sinceros con nosotros mismo y no prometer cosas que no estemos plenamente convencidos de poder llevar adelante. El secreto está en no ponerse metas demasiado altas, sino pequeñas e ir conquistándolas una a una. ESto nos dará una gran fortaleza de espíritu para seguir adelante todo el año.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-5958646760697768032013-12-04T12:09:00.000-03:002013-12-21T12:18:03.561-03:00PIROTECNIA PELIGROSA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-V_wVbu8o0yI/UrWueJSsnFI/AAAAAAAABQI/HebTll4Sx9g/s1600/PIROTECNIA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-V_wVbu8o0yI/UrWueJSsnFI/AAAAAAAABQI/HebTll4Sx9g/s1600/PIROTECNIA.jpg" /></a></div>
Un clásico de las noches navideñas es el refuerzo de las guardias oftalmológicas para atender a los heridos de pirotecnia. Lo que hay que tener en cuenta para evitar accidentes.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
Los daños oculares causados por pirotecnia año a año, van desde lastimaduras externas hasta la pérdida total de la visión. </div>
<div style="text-align: justify;">
Es mucho más frecuente, aunque cueste creerlo, que resulte lesionado quien observa, y no quien lanza la pirotecnia aseguran los profesionales de la Salud. </div>
<div style="text-align: justify;">
Otro dato que se desprende de las estadísticas que se realizan año a año, indican que dos tercios de los accidentes relacionados con pirotecnia tienen lugar en domicilios particulares y no en eventos relacionados con despedidas de año realizados en Clubes o actos en la vía pública.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZxNWbcOD8Sg/UrWt_jtFYsI/AAAAAAAABQE/dAtvm26hNsM/s1600/corchazo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="192" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZxNWbcOD8Sg/UrWt_jtFYsI/AAAAAAAABQE/dAtvm26hNsM/s320/corchazo.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Cuidado con los corchazos!</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Los médicos especialistas en este tipo de accidentes destacan que el movimiento reflejo del ojo no es lo suficientemente rápido como para evitar que </div>
<div style="text-align: justify;">
un objeto extraño golpee el globo ocular. Por ello, aquellos elementos que más daño causan a nivel oftalmológico son la pirotecnia y los corchos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Lesiones</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Las lesiones que estos objetos pueden causar, tanto en adultos como en niños, parten de traumatismos oculares, sangrados internos, fracturas o, lo que es más grave, pérdidas parciales o totales de la visión.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>No alcanza con no permitir el uso de pirotecnia a los niños. Muchos niños se lesionan solo por estar observando. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Cómo evitar accidentes </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
• No comprar pirotecnia sin autorización del Renar. </div>
<div style="text-align: justify;">
• Evitar que los chicos manejen pirotecnia. </div>
<div style="text-align: justify;">
• No introducirla en los bolsillos ni colocar petardos en recipientes de vidrio o latas. </div>
<div style="text-align: justify;">
• Al abrir botellas cubrir los corchos con repasadores o toallas. </div>
<div style="text-align: justify;">
• No mirar en forma directa la botella y apuntar hacia donde no haya personas al abrirla. </div>
<div style="text-align: justify;">
• No mecer las bebidas espumantes. </div>
<div style="text-align: justify;">
• En caso de accidente que afecte la visión, no tocar los ojos. </div>
<div style="text-align: justify;">
• Cubrir el ojo afectado con una gasa y acercarse lo más rápido posible a un centro oftalmológico. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq">
<b>NO EXISTE PIROTECNIA SEGURA NI DE BAJO RIESGO. TODAS PUEDEN PRODUCIR LESIONES </b></blockquote>
<div style="text-align: justify;">
Hasta las “estrellitas” pueden incendiar la ropa o lesionar los ojos. La punta de una bengala se quema a una temperatura de más de 537 ºC, suficiente para causar quemaduras de tercer grado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<blockquote class="tr_bq">
<b>ES RECOMENDABLE NO UTILIZAR PIROTECNIA CLANDESTINA, </b><b>PERO NO ES SUFICIENTE YA QUE MUCHAS LESIONES SE PRODUCEN </b><b>CON ARTEFACTOS AUTORIZADOS. </b></blockquote>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: lime;">Recomendación final </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Cada año, los fuegos artificiales causan cientos de lesiones prevenibles a los que los manipulan y a observadores. Los Médicos recomiendan disfrutar de los fuegos artificiales de la única forma segura: las exhibiciones públicas que cumplan con la normas de seguridad y autorización correspondiente, en lugar de fuegos artificiales para uso doméstico.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-18071047154194947502013-12-02T14:10:00.000-03:002013-12-20T14:12:22.677-03:00PREPARANDONOS PARA NAVIDAD<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-25pG-VmCnx4/UrR6BI_rJ9I/AAAAAAAABPw/Q9d2P724SUw/s1600/noel.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="164" src="http://1.bp.blogspot.com/-25pG-VmCnx4/UrR6BI_rJ9I/AAAAAAAABPw/Q9d2P724SUw/s320/noel.jpg" width="320" /></a></div>
Si bien lo recomendable para mantener el bienestar físico es practicar deportes todo el año con regularidad, el mes de diciembre tendría que ser el mes de “refuerzo” o de “comienzo” de la práctica deportiva ya que es sabido que gracias a las fiestas de navidad y año nuevo, cometemos excesos que seguramente se transformarán en kilos de más, por lo tanto, mejor prevenir que curar.<br />
<br />
<b><span style="color: #351c75;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #351c75;">¿Qué deporte practicar?</span></b><br />
No existe “el deporte ideal” para todos, ya que a la hora de elegir qué ejercicio vamos a realizar, es importante tener en cuenta las necesidades de cada persona, su estado físico, edad y tiempo del que dispone. Además se recomienda que la actividad que se vaya a desarrollar no resulte agotadora.<br />
<br />
<b><span style="color: #351c75;">En navidad... mucho deporte</span></b><br />
Si ya practicamos deportes de forma habitual durante todo el año, debemos mentalizarnos en no dejar de practicarlo en estas épocas navideñas. Las excusas abundan en este período: las compras navideñas, las visitas, unas vacaciones, etc. De cualquier forma, siempre podemos destinar 30’ a practicar deportes.<br />
En caso de no realizar deportes asiduamente, tampoco es necesario que este mes comencemos a ir a un gimnasio a diario, ni realizar ejercicios extenuantes. Será suficiente con acostumbrarnos a dar un paseo de media hora al día, dejar el auto en casa al hacer mandados, o salir a dar unas vueltas diarias en bicicleta.<br />
Una caminata de media hora nos ayuda a quemar unas 100 calorías, (las mismas que contienen un trozo de turrón o dos bombones pequeños).... y que bailando una hora, las calorías que se queman son aproximadamente de 300 a 400, (más o menos las contenidas en un trozo de budín con frutas, marmolado o pan dulce).<br />
<br />
<b><span style="color: #351c75;">La importancia de la alimentación</span></b><br />
Obviamente no todo es deporte en la búsqueda de la plenitud corporal. Es importante que no olvidemos que la alimentación juega un papel fundamental a la hora de prevenir el aumento de peso, por lo que durante estos días lo mejor será combinar un poco de ejercicio con hábitos alimentarios más saludables.<br />
Es cierto que en estas fechas es más difícil llevar a cabo una correcta alimentación, pero sí es posible compensar los días de grandes comidas o cenas, como Nochebuena, Navidad o Año Nuevo, con una alimentación más ligera y equilibrada durante los días no festivos.<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #351c75;">Llegadas las fiestas...</span></b><br />
Ya en las cenas festivas tendremos que concientizarnos en no hacer más de una concesión por comida. Si el plato principal es pesado o de alto contenido graso y calórico, tratemos de evitar la entrada o “picadita” y sobre todo, los embutidos.<br />
Si hubiera un segundo plato, tratemos que éste sea liviano, al igual que el postre. Si la gran tentación es el postre, la mejor solución es la de optar por un primer y un segundo plato suaves y livianos y por supuesto, no abusar del alcohol.<br />
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-92160062955322256612013-11-01T10:47:00.000-03:002013-11-19T10:52:13.354-03:00DESGARROS MUSCULARES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vKgjFkz-37I/UotqlMPTOYI/AAAAAAAABOA/kEnjCNA_8is/s1600/DESGARRO+MUSCULAR.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-vKgjFkz-37I/UotqlMPTOYI/AAAAAAAABOA/kEnjCNA_8is/s1600/DESGARRO+MUSCULAR.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Escribe: Cristian Provensal*</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<b>Son ocasionados por golpes, movimientos inadecuados o por ejercer mucha presión al cargar cosas pesadas con una postura incorrecta...</b><br />
<b>Pocas son las personas que se han salvado de sufrir alguna vez un desgarro, tirón o distensión muscular. Ocasionan mucho dolor y dificultad para mover bien la zona lastimada. </b><br />
<br />
<br />
El desgarro muscular es la lesión del tejido muscular <i>(generalmente de las fibras interiores del mismo)</i>, que va acompañada de hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos que recorren el músculo afectado, provocando un dolor muy intenso (descrito como una "clavada de aguja") que impide contraerlo.<br />
Sucede por una súper elongación<i> (exceder al músculo más allá de su capacidad de estiramiento),</i> por una contracción brusca<i> (veloz)</i>, o por realizar un esfuerzo superior a la capacidad biológica de resistencia a la tensión.<br />
No debe confundirse con "<b>esguince</b>" o torcedura, que es la lesión de los ligamentos<i> (tejido elástico que mantiene juntos los extremos óseos en una articulación). </i><br />
El desgarro es una patología común en el ser humano, a cualquier edad y de cualquier sexo, pero es de real importancia la prevención.<br />
<br />
<b>¿Cómo se previene? </b><br />
Con una adecuada condición física y apego a las actividades físicas, desde caminar, andar en bicicleta, nadar, etc.<br />
Siempre se debe tener en cuenta un buen plan de elongación y estiramiento muscular como una buena capacidad en cuanto a la movilidad articular.<br />
También es muy importante y sobre todo en deportistas, un control respecto de la realización de grandes esfuerzos físicos y tener algún tipo de infección.<br />
Hay investigaciones médicas que muestran un gran índice de incidencia de lesión muscular de desgarro por sufrir alguna infección en algún lugar del cuerpo (generalmente se da mucho en infecciones odontológicas).<br />
<br />
<b><span style="color: #351c75; font-size: large;">Consejos importantes</span></b><br />
Tiene mucho que ver la alimentación y el descanso. En personas comunes y también en deportistas, es imprescindible “tener y realizar” a diario movilidad articular como estiramientos de las fibras musculares mediante algún método de elongación.<br />
En personas sedentarias es de real importancia el movimiento, y al menos caminar para mejorar la calidad de vida y además, evitar una patología que generalmente se da con los años, llamada motorosis <i>(falta de movilidad - movimientos limitados). </i>Por ello a diario se sugiere ponerse en movimiento, realizar actividad física regular, y realizar ejercicios de elongación y estiramientos musculares.<br />
<br />
<b><span style="color: #351c75; font-size: large;">Síntomas</span></b><br />
Los síntomas más frecuentes son:<br />
<ul>
<li>Dolor repentino, agudo e intenso en la parte afectada.</li>
<li>Dificultad de movimiento.</li>
<li>Puede haber hinchazón, enrojecimiento o ardor.</li>
<li>Si la lesión es fuerte, puede presentarse un leve sangrado que se manifiesta en forma de moretón o hematoma.</li>
</ul>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cristian Provensal</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Profesor, ex futbolista y Licenciado en Educación Física</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">San Andrés de Giles</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-38409588189259541222013-08-26T13:22:00.000-03:002013-09-13T13:31:56.270-03:00VISION SALUDABLE <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-osNJlNEZeSk/UjM6zGlRkdI/AAAAAAAABMg/gK9LGI9091k/s1600/vista+saludable.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: right;">Texto supervisado por el Dr. Justo Tur Llacer*</span></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-osNJlNEZeSk/UjM6zGlRkdI/AAAAAAAABMg/gK9LGI9091k/s1600/vista+saludable.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-osNJlNEZeSk/UjM6zGlRkdI/AAAAAAAABMg/gK9LGI9091k/s320/vista+saludable.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="text-align: left;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: left;">Los seres humanos tenemos cinco sentidos externos: olfato, gusto, oído, tacto y vista. Cada uno de estos sentidos es el medio a partir del cual, obtenemos información sobre el medio que nos rodea. Y es a través de la vista que podemos captar la infinidad de matices y colores que nos brinda la naturaleza y el entorno.
Teniendo en cuenta que el sentido de la vista es muy importante para todas las personas y en base a lo dicho anteriormente, resulta obvio asegurar que debemos cuidar nuestros ojos en general, y nuestra vista en particular.</span></div>
</div>
<br />
La vista se encuentra expuesta a la contaminación, estrés, cansancio y otros factores peligrosos que pueden afectarla. Por lo menos una vez al año debemos realizar un chequeo médico a nuestros ojos y en el caso que nos percatemos que nuestra vista está fallando acudir inmediatamente a un médico oftalmólogo.<br />
<br />
Con el paso de los años pueden surgir problemas de visión, como la <b>presbicia</b>, por nombrar uno. Por eso, conviene tener en cuenta los siguientes consejos prácticos para un perfecto cuidado de los ojos:<br />
<span style="color: #6aa84f;"><b> 1. </b></span><b>La revisión ocular </b>debe efectuarse desde el nacimiento, para diagnosticar y reparar cualquier enfermedad encontrada y tratarla de ser posible. A partir de los cincuenta años es muy importante tomar el hábito de acudir al especialista para la realización de una revisión anual ya que a partir de ese momento aumenta el riesgo de padecer alguna enfermedad degenerativa de visión, por ejemplo, maculopatia, glaucoma o también las cataratas.<br />
<br />
<b><span style="color: #6aa84f;"> 2.</span><span style="color: #38761d;"> </span>Hoy en día, los anteojos no sólo son un elemento esencial para la salud visual</b>, sino también un complemento de moda, puesto que existen diseños que marcan la última tendencia. Las personas que utilicen gafas deberán efectuar controles todos los años, para chequear sus lentes o remplazarlos si fuera necesario. Por otro lado, también se recomienda el uso de gafas para sol durante todo el año para proteger la vista del efecto nocivo de los rayos solares (Rayos ultravioletas y luz Azul, que aceleran el progreso de las cataratas y las maculopatías). Es decir, los lentes para sol, son útiles, nos protegen tanto en invierno como en verano. En algunos países se incentiva el uso de lente con protección solar desde la niñez.<br />
<br />
<span style="color: #6aa84f;"> </span><b><span style="color: #6aa84f;">3. </span>El parpadeo favorece la salud ocular, lubrica y protege la superficie del globo ocular.</b> Cuando ponemos atención en la televisión o frente al ordenador el ritmo del parpadeo disminuye y el ojo tiende a secarse, hay sensación de arenilla y enrojecimiento. En ese instante, es recomendable parpadear mas veces, (o usar gotas lubricantes). Habitualmente abrimos y cerramos los ojos unas diez a quince veces por minuto. Por otro lado, a la hora de cuidar la visión también es fundamental tener en cuenta que el párpado y el contorno del ojo es una zona sensible que requiere un cuidado especial.<br />
<br />
<b><span style="color: #6aa84f;"> 4. </span>Los alimentos ricos en vitaminas C, E, A, y zinc son una buena opción</b> a la hora de planificar nuestro menú, para ayudarnos a cuidar nuestra vista. También debemos consumir ácidos grasos (Omega 3, antioxidante) que se encuentran presentes en los pescados.<br />
<br />
La vista es un sentido muy importante al que solemos prestarle poca atención.<br />
Siguiendo estos sencillos consejos podemos proteger la salud de nuestros ojos, sin esperar a sentir que hemos perdido parte de la visión.<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">*Dr. Justo Tur Llacer </span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Médico Oftalmólogo</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Jefe de Servicio del Hospital Español</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Atiende en la Ciudad de Pehuajó | (02396) 477-476</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-29001919749454597692013-04-08T13:44:00.000-03:002013-09-13T13:45:52.068-03:00MEDICINA ESTETICA | ELEGIR TRATAMIENTOS BAJO SUPERVISION MEDICAEscribe: Dra. Romina Seijas*<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-awOoB-XNo38/UjM_kmkF66I/AAAAAAAABMw/3RMgU5sc5z4/s1600/ESTETICA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="http://1.bp.blogspot.com/-awOoB-XNo38/UjM_kmkF66I/AAAAAAAABMw/3RMgU5sc5z4/s320/ESTETICA.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>En los últimos años, el cuidado estético del cuerpo se tornó una práctica habitual en las mujeres, y en menor medida, en los hombres. Además de las dietas y el gimnasio, los tratamientos estéticos son cada vez más buscados. Por eso, proliferan los denominados centros de medicina estética que ofrecen diferentes alternativas para mejorar el aspecto físico general.</div>
<div style="text-align: justify;">
Sin embargo, <b>es necesario destacar que es de vital importancia la elección de un centro estético que cumpla con los requisitos a la hora de ofrecer tratamientos seguros y fundamentalmente, con supervisión médica. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
Desde hace tiempo, las asociaciones españolas de medicina estética recomiendan a las personas que deciden hacerse una depilación con láser que elijan un centro médico especializado y regulado, con personal titulado y cualificado y con seguro de responsabilidad civil.</div>
<br />
En Argentina, es obligatorio para quienes aplican laserterapia en su práctica profesional, disponer de los cursos y certificados pertinentes en conocimientos de bioseguridad, dado que el láser puede asociarse con complicaciones tanto para el paciente como para el profesional de la salud que aplica este recurso de gran utilidad práctica. Asimismo, asociaciones latinoamericanas de medicina estética han advertido sobre el peligro que supone someterse a un tratamiento de depilación con láser sin control médico ni certificaciones de bioseguridad.<br />
<br />
No todos los centros cuentan con equipos adecuados y captan la atención del paciente ofreciendo tratamientos a muy bajo costo, cuestión que -tal como dice el dicho- termina saliendo caro. Por ejemplo, en depilación definitiva con láser Soprano XL, existen numerosos casos donde se han producido severas quemaduras en la piel, ya que los aparatos no son manejados por personal capacitado. Situaciones como éstas, hacen que se pierda la confianza en dichos tratamientos volviéndolos contraproducentes.<br />
<br />
Por su parte, en procedimientos realizados con la técnica de mesoterapia, se han observado casos donde el desconocimiento ante el manejo de los materiales, han producido serias lesiones en zonas como cara y abdomen ya que, además de manejar agujas de milimétricas medidas, se manipulan diferentes drogas que sólo el médico está habilitado a utilizar.<br />
Por más que las pacientes quieran realizar un tratamiento “sencillo”, la salud no deja de estar en juego. Por eso, en materia de bienestar estético no es recomendable escatimar en gastos, ni elegir los sitios en donde ofrecen tratamientos a escaso costo porque muchas veces no usan materiales óptimos ni el personal que los realiza está realmente matriculado y capacitado para realizarlo. Siempre es mejor considerar los lugares que tengan experiencia y estén avalados por profesionales de la medicina que manejen o supervisen los tratamientos, para que resulten realmente exitosos.<br />
<br />
Resumiendo, en estos tiempos donde la medicina estética parece estar en la cresta de la ola, es clave -además de conocer los tratamientos que ofrece y los precios que pueden publicitar- el pedir una cita para conocer el lugar y asesorarse en forma particular del tratamiento que se quiera iniciar por profesionales de la medicina estética.<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
*Dra. Romina Seijas</div>
<div style="text-align: right;">
MN 130148</div>
<div style="text-align: right;">
Atiende en las Ciudades de <b>Pehuajó y 9 de Julio</b></div>
<div style="text-align: right;">
Tel. (02396) 1541-2973 </div>
<div style="text-align: right;">
Facebook: Romina Seijas Medicina Estética</div>
<br />
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-60721272138281019692013-03-21T17:56:00.000-03:002013-03-21T17:56:20.884-03:00MANIFIESTO DEL DÍA MUNDIAL DEL SÍNDROME DE DOWN.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-MC1PZm4UPPQ/UUtzqwsflOI/AAAAAAAAA9c/Eemj2d3S9-o/s1600/sindrome-de-down1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-MC1PZm4UPPQ/UUtzqwsflOI/AAAAAAAAA9c/Eemj2d3S9-o/s320/sindrome-de-down1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tengo síndrome de Down y no soy
tan distinto a ti.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tengo síndrome de Down pero no
estoy enfermo, sólo tengo un cromosoma de más. Por eso me cuesta hacer algunas
cosas.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tómate tiempo para conocerme.
Detrás de mis rasgos hay un ser humano único lleno de emociones y experiencias.
Aunque nos parezcamos físicamente, no hay dos personas con síndrome de Down que
sean iguales.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Respeta mi espacio y mi
intimidad, son importantes para mí.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tengo muchas cualidades y muchos
defectos... como tú.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Si quieres saber algo de mi,
habla conmigo primero. Me siento fatal cuando le preguntas a la gente cosas que
yo debería contestar. Aunque sea un niño, también sé responder. Y si soy un
adulto… no me trates como a un niño. ¿A ti te gustaría que lo hicieran?</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tener síndrome de Down no hace
que esté siempre de buen humor ni sea simpático con todo el mundo. Si me ves feliz es que lo soy.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tengo amigos y familia, como tú.
Pido respeto para mí y para ellos. Si me discriminas no sólo me haces daño a mí
sino a todos los que me quieren y apoyan. Al igual que tú me gusta cuidarlos y hacerlos
felices.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tengo sueños y proyectos que
quiero realizar. Es posible que necesite un poco de apoyo para conseguirlo. Si es así, ayúdame.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tengo derecho a equivocarme.
Déjame hacer las cosas a mi manera aunque sepas que lo estoy haciendo mal.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Me gusta estar informado de lo
que ocurre aunque a veces me cueste entender lo que pasa. Las noticias se dan de manera muy complicada.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En el trabajo, dame una
oportunidad para hacer las cosas por mí mismo. Tardaré un tiempo, pero pronto te
demostraré que soy un empleado eficiente y un compañero más al que también
puedes contar tus cosas.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Me gusta ir a la moda, vestir
ropa bonita y sentirme atractivo. ¿Por qué nunca salen en los anuncios</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
chicos con síndrome de Down? Yo
me siento bien tal y como soy.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Déjame elegir por mí mismo. Tengo
derecho a tomar mis propias decisiones. Ayúdame a decidir… si te lo pido. No me
manipules.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
No me mientas. El engaño no me
hace bien.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tengo sexualidad y me gusta
disfrutar de ella. Me apetece lo mismo que a ti. ¿Te sorprende?</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A mí también me gusta vivir con
mis amigos o con mi pareja. No todos queremos vivir siempre en casa de nuestros
padres</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-56285269353071571962013-02-11T11:30:00.000-03:002013-03-11T11:31:34.707-03:00LA IMPORTANCIA DE ELONGAR<br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-JhaiMsmVCbY/UT3pPDfCiZI/AAAAAAAAA9E/Oc1VbiW397g/s1600/Elongar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-JhaiMsmVCbY/UT3pPDfCiZI/AAAAAAAAA9E/Oc1VbiW397g/s320/Elongar.jpg" width="252" /></a>Las temperaturas benignas y los días largos invitan a muchos a comenzar o retomar la actividad deportiva tan necesaria para nuestro físico en particular y buena salud, en general. La mejor rutina de actividad física es aquella que incluya los cuatros pilares del acondicionamiento físico: flexibilidad y estabilidad; actividades para adquirir resistencia; entrenamiento de fuerza, y equilibrio. Hoy trataremos sobre la elongación.<br />
<br />
<br />
•<b><span style="color: #674ea7;">¿Qué es la elongación?</span></b><br />
La elongación muscular es el estiramiento de un músculo o grupos musculares con la finalidad de reducir la tensión del mismo, aumentar su elasticidad y el grado de movilidad articular.<br />
<br />
•<b><span style="color: #674ea7;"> Elongación para todos</span></b><br />
La elongación está considerada como parte esencial de cualquier rutina de acondicionamiento físico, ya sea individual o grupal.<br />
Resulta la mejor forma de disminuir el riesgo de lesiones, prevenir inflamaciones y además, disminuir el dolor después de haber realizado una sesión de ejercicios.<br />
<br />
<b><span style="color: #674ea7;">► Consejos para elongar: </span></b><br />
Escuchemos a nuestro cuerpo y hagamos solo lo que podamos. Debemos tener en cuenta que todos tenemos grados de flexibilidad diferentes, determinados en parte, por nuestros genes.<br />
<br />
Elonguemos todos los grupos musculares principales por lo menos 30 segundos.<br />
Concentrémonos en los músculos de la pantorrilla; los músculos frontales y posteriores de los muslos (cuádriceps y aductores, respectivamente); flexores de cadera (psoas iliaco); del pecho (pectorales); espalda (dorsales).<br />
No olvidemos elongar también, cuello, hombros, muñecas y tobillos.<br />
Para hacerlo correctamente, respiremos profundamente, no aguantemos la respiración. Hacerlo lenta y profundamente nos ayudará a relajarnos, y facilitará la ejecución de los ejercicios.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
Cuanto mejor sintonía logremos con nuestro cuerpo, más activos querremos estar; elongar tiene que ver con aprender cómo lograr una relajación cómoda e individual, y tener una estrecha relación con nuestro cuerpo.</blockquote>
<br />
<b>Por último: </b>Agreguemos un buen plan de alimentación para así complementar mejor nuestro rendimiento e incrementar el trabajo de forma sana y confiable.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-87140633329391330432013-02-04T12:16:00.000-03:002013-03-07T12:17:55.693-03:00FLORES DE BACH<br />
<h2>
<b><span style="color: #38761d;">Lo que nos sana es el proceso</span></b></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-CJVJ-hNxEkA/UTiu0yLJQFI/AAAAAAAAA84/OZjeO3zc_jA/s1600/Flores+de+Bach.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-CJVJ-hNxEkA/UTiu0yLJQFI/AAAAAAAAA84/OZjeO3zc_jA/s1600/Flores+de+Bach.jpg" /></a></div>
Las Flores de Bach, tomadas de manera puntal, nos ayudan a aliviar estados de ánimo dolorosos, en situaciones de crisis o en momentos en que nos hallamos “superados” por nuestras emociones: duelos, miedos, fobias, irritabilidad, tristeza, cansancio, etc. <br />
Aunque la verdadera fortaleza de la Terapia floral de Bach se obtiene cuando nos involucramos en nuestro propio proceso de aprendizaje vital, actuando así las esencias como facilitadores del crecimiento personal (“psicoterapia líquida”) ayudándonos a ser más conscientes de nuestros conflictos internos y de nuestra auténtica personalidad, lo que nos permite gestionar nuestra vida de una manera más satisfactoria.<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #38761d;">¿Quién puede tomarlas?</span></b><br />
Las esencias pueden ser tomadas por todos (bebés, niños, embarazadas, ancianos, etc.), ya que las Flores de Bach:<br />
• Son completamente seguras y naturales.<br />
• Carecen de contraindicaciones y efectos secundarios. Tampoco hay riesgo de sobredosis, ni conllevan adicción.<br />
• Son además compatibles con otros remedios, alternativos o alopáticos, a los que no sustituye.<br />
También pueden tratar animales y plantas.<br />
<br />
<b><span style="color: #38761d;">¿Es una terapia fiable?</span></b><br />
Este método ha sido utilizado con éxito desde hace 70 años por profesionales en el campo de la salud de todo el mundo. El número de libros y publicaciones disponibles en la actualidad es muy abundante. Son tantos los miles de casos tratados con éxito que la cantidad de usuarios y terapeutas aumenta día a día.<br />
La O.M.S. (Organización Mundial de la Salud) reconoce las Flores de Bach, señalando la ausencia de efectos secundarios de los remedios, y la posibilidad de ser usados como sistema de auto-ayuda.<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
Viviana Tardella. Terapeuta Floral</div>
<div style="text-align: right;">
Cel. 02317-15474200</div>
<div style="text-align: right;">
Facebook: Flores de Bach Viviana Tardella</div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-64128584579269040482013-01-28T09:52:00.000-03:002013-03-07T09:54:33.594-03:00CLAVES PARA AHORRAR ENERGIA<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-p2WIEpz8KJM/UTiNOoJOQkI/AAAAAAAAA8k/XClh5Byaf_E/s1600/Cuidar+la+energ%C3%ADa.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-p2WIEpz8KJM/UTiNOoJOQkI/AAAAAAAAA8k/XClh5Byaf_E/s320/Cuidar+la+energ%C3%ADa.jpg" width="320" /></a></div>
La energía es necesaria en todos los ámbitos de nuestra vida. Necesitamos de ella incluso para caminar y trabajar, por lo que debemos tratar de no desperdiciarla de ninguna forma.<br />
<br />
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #38761d;">5 CLAVES PARA AHORRAR ENERGIA</span></b><br />
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b><br />
<b><span style="color: #cc0000;">1 Regular el termostato</span></b><br />
En caso de utilizar aparatos de aire acondicionado, graduar el termostato en 24°, y utilizar ropa clara y ligera. Cada grado suplementario del aire acondicionado representa un 7% más de consumo energético.<br />
<br />
<b><span style="color: #cc0000;">2 Usar bien los </span></b><span style="color: #cc0000;"><b>electrodomésticos</b></span><br />
Utilizar el lavarropas en su carga máxima, nos hará ahorrar agua y electricidad.<br />
Descongelar la heladera habitualmente ya que la escarcha de los congeladores crea un aislamiento que puede acarrear un 20% extra de consumo eléctrico. Cambiar el refrigerador viejo (de más de 10 años) de alto consumo eléctrico, por uno moderno de bajo consumo (consume 1/3 parte de electricidad).<br />
<br />
<b><span style="color: #cc0000;">3 Apagar las compus</span></b><br />
Si no la utilizamos es conveniente apagarlas: un aparato en posición de espera puede representar hasta un 70% de su consumo diario.<br />
<br />
<b><span style="color: #cc0000;">4 Comprar inteligentemente</span></b><br />
Comprar alimentos de temporada y sobre todo, producidos en nuestra localidad, ayuda a consumir menos combustible (en el transporte) y electricidad (almacenamiento). Ahorraremos además, unos cuantos pesos ya que son más baratos que los que viajan desde puntos lejanos.<br />
<br />
<b><span style="color: #cc0000;">5 Cambiar focos</span></b><br />
Usar focos de bajo consumo ahorra hasta un 75% de energía.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-160029809573772549.post-1836453116984875422013-01-21T18:09:00.000-03:002013-03-01T18:10:56.829-03:00CUIDADO DEL CEPILLO DENTAL<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-hF4w41JaZFE/UTEYWJdIV7I/AAAAAAAAA7c/q0uo9kR-CLQ/s1600/CEPILLO+DENTAL.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-hF4w41JaZFE/UTEYWJdIV7I/AAAAAAAAA7c/q0uo9kR-CLQ/s320/CEPILLO+DENTAL.jpg" width="320" /></a></div>
El cepillo dental es el elemento fundamental que nos permite tener una correcta higiene dental. Por este motivo resulta necesario mantenerlo en el mejor estado posible; para que cumpla su función, es decir, permitirnos tener unos dientes completamente sanos.<br />
<br />
<b><span style="color: #990000;">¿Cómo puedo cuidar mi cepillo dental?</span></b><br />
Para mantener el cepillo dental y nuestra salud, debemos asegurarnos que éste se seca entre un uso y otro. Los cepillos dentales pueden cultivar gérmenes, hongos y bacterias, los cuales pueden aumentar con el tiempo. Después de usar el cepillo, hay que sacudirlo con fuerza bajo el chorro de agua y colocarlo en posición vertical para que se ventile.<br />
Para prevenir que los virus y bacterias se transmitan entre los cepillos, evitar que el nuestro esté en contacto con otros. Un cepillero regular con orificios para colocar varios cepillos en forma vertical, es una inversión que vale la pena tener por la salud de nuestra familia.<br />
<br />
<b><span style="color: #990000;">¿Qué tan seguido debo cambiar mi cepillo dental?</span></b><br />
La mayoría de los odontólogos están de acuerdo en que el cepillo de dientes se debe cambiar cada 3 meses.<br />
<b>¿Por qué?</b><br />
Estudios han demostrado que después de 3 meses de uso regular, un cepillo es menos efectivo para remover la placa de los dientes y de las encías, en comparación con un cepillo nuevo. Las cerdas pierden resistencia y por consiguiente efectividad para llegar a las áreas difíciles de alcanzar alrededor de los dientes.<br />
También es importante cambiar el cepillo de dientes después de un resfriado, gripe o infección bucal ó de garganta, debido a que los gérmenes pueden esconderse en las cerdas del cepillo y reactivar la infección. Aún si no hemos estado enfermos, los hongos y bacterias se pueden desarrollar en las cerdas del cepillo (otra razón para cambiar el cepillo regularmente).<br />
<br />
<b><span style="color: #990000;">¿Cómo puedo proteger mi cepillo cuándo viajo?</span></b><br />
Un protector plástico puede proteger las cerdas de ser aplastadas o aplanadas dentro de nuestro equipaje al momento de realizar un viaje. Sin embargo, después del cepillado, es de vital importancia dejar ventilar y secar el cepillo dental, para ayudar a reducir la formación de gérmenes.<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #990000;">Desinfectar no está de más</span></b><br />
No está de más desinfectar el cepillo de dientes cada cierto número de usos. Para ello podemos utilizar alcohol medicinal que se puede encontrar en cualquier farmacia.<br />
Este alcohol es necesario hacerlo correr entre las cerdas y sus bases.<br />
También se puede utilizar agua oxigenada para la limpieza en profundidad del cepillo de dientes.<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #3d85c6;">TIPS</span></b><br />
•Cepillarse los dientes con una pasta dental con fluoruro, al menos dos veces al día (después de desayunar y antes de acostarse; y si se puede también después de cada comida y de tomar refrigerios dulces)<br />
•Dedicar por lo menos tres minutos a cepillarse los dientes.<br />
Es importante cepillarse todos los dientes y en todas sus caras: por delante, por arriba y por detrás.<br />
•Es recomendable cepillar también la lengua, para mantener el aliento fresco, no así las encías ya que pueden lastimarse.<br />
•Usar un cepillo de cerdas suaves y cambiarlo cada tres meses o cuando sus cerdas estén dobladas (algunos cepillos cambian de color cuando es necesario renovarlo).<br />
•No compartir los cepillos de dientes y ensenarles a los niños a que no lo hagan, ya que esto aumenta el riesgo del contagio de infecciones entre quienes comparten el cepillo.<br />
Enjuagar el cepillo dental después del cepillado, con agua corriente, para remover la pasta dental y otras impurezas que puedan quedar en él.<br />
•No es necesario remojar el cepillo de dientes en soluciones desinfectantes o enjuagues bucales, esto puede contaminarlo cuando la solución se utiliza con otros cepillos o durante un período largo de tiempo.<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
Dr. Roberto Martín </div>
<div style="text-align: right;">
M.P. 70198</div>
<div style="text-align: right;">
<b>Ciudad de 9 de Julio</b></div>
<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0