29 de abril de 2010

COMPUTADORAS · Síndrome visual

Escribe para SM, Mariano Allende*

La vista cansada, los ojos enrojecidos o con ardor son alguno de los síntomas que padecen quienes pasan mucho tiempo frente a un monitor. Sufre usted este síndrome?

Una de las mejores formas de determinar este síndrome es realizando el siguiente cuestionario:

-¿Pasa Ud. mas de 2 horas frente al monitor de PC?
-¿Durante ese período siente que sus ojos le arden?
-¿Percibe que sus ojos quedan rojos?
-¿Nota que su vista queda cansada durante ese período?
Si la mayoría de las respuestas es afirmativa nos encontramos ante un caso de síndrome de visión del usuario de PC.
Biológicamente hablando los ojos de la especie humana fueron creados para la búsqueda de alimentos y para avisar la presencia de enemigos.
Las personas que por razones profesionales pasan varias horas frente al monitor, sienten casi siempre cansancio visual.
Casi todo este cansancio puede ser atribuido a la luminiscencia de los monitores. Además quienes sufren alguna alteración en la percepción visual como miopía, hipermetropía, astigmatismo y presbicia, también sufren con este mismo problema.
De modo general puede decirse que el cansancio está siempre relacionado al uso excesivo o indebido de la musculatura por un determinado esfuerzo, movimiento o ejercicio.
En el caso de la visión están los músculos responsables de abrir y cerrar los ojos y otros músculos oculares.
Los efectos de este cansancio varían según la persona, siendo común que se produzca un enrojecimiento conjuntival debido a la mayor irrigación sanguínea para suplir el exceso de trabajo muscular.

Recomendaciones para minimizar el cansancio visual:
-Separar la mirada del monitor cada 10 minutos focalizando los ojos lo más lejos posible durante
- segundos.
- Una parada de 5 minutos cada 2 horas de trabajo.
- Usar protector de pantalla.
- Colocar la PC de lado a la ventana.
- Se deben usar lentes especiales para el uso de la computadora.

Lentes para reducir el cansancio visual
Es necesario usar lentes especiales para filtrar la luz, para esto se han desarrollado lentes de prevención cuya principal característica es filtrar la intensidad del espectro visible que excita la retina en un porcentaje cercano al 30% y esto es suficiente como para no perjudicar a los profesionales que trabajan con colores, ya sea oficios gráficos, ingeniería, arquitectos, diseñadores.
Este tipo de tratamiento puede ser aplicado en cristales con o sin graduación ya sean filtros o anti-reflejos.


Antecedentes
También hay que tener en cuenta que los antecedentes juegan un rol muy importante en la influencia de algún tipo de defecto visual, sobre todo los familiares ya sea miopía, hipermetropía, astigmatismo, alteraciones en la acomodación o algún tipo de imbalance muscular.

Si alguno de estos antecedentes o signos y síntomas no están al margen de nuestra vida, no deje de concurrir a su especialista de la visión.


¿Cómo saber si necesitamos realizar un examen ocular o visual?
Si manifestamos algunos de estos síntomas es aconsejable hacerse un control visual y/u ocular:
- Perdida gradual o brusca de la visión.
- Inflamación del borde libre de los párpados.
- Visión borrosa.
- Diplopia o visión doble.
- Distorsión visual.
- Visión nocturna disminuida.
- Fotofobia o intolerancia a la luz.
- Sensación de ojo seco.
- Lagrimeo.
- Prurito.
- Cefalea frontal u occipital.
- Ojo rojo.
- Parpadeo excesivo.
- Cierre de uno de los ojos para mirar.
- Posición compensatoria de la cabeza también para mirar.
- Salto de renglones al leer.
- Inversión de números o letras.
- Mareos o vértigo.

*Mariano Allende · Optico Contactólogo
Salud Visual · Mat. 2241
Los Toldos - Gral. Viamonte





13 de abril de 2010

PORTADA SM 71 · Abril 2010


Editorial
El progreso ha llevado a cambiar muchos hábitos, entre otros, los laborales. Antaño predominaban las labores manuales. Hoy comerciantes, secretarias, diseñadores y también los chicos con sus juegos, pasan muchas horas frente a un monitor sin tomar demasiado en cuenta los perjuicios que esto acarrea a la salud visual. Conozca en esta edición cuáles son las recomendaciones para minimizar los riesgos y seguir disfrutando de los beneficios de las computadoras sin resignar la salud.

Celebramos además este mes el Día Mundial de la Salud, y la propuesta de la OMS es lograr ciudades integradoras, accesibles para todos, y que promuevan hábitos saludables. Un gran desafío que debemos acompañar como Sociedad.

Como todos los meses una edición con toda la información para mejorar nuestra calidad de vida. Les invitamos a seguir participando, opinando y solicitándonos temas; entre todos haremos la mejor revista de prevención.

Hoy 13 de Abril se celebra en nuestro país el día del Kinesiólogo. A todos ellos, nuestro saludo más cordial y las felicitaciones por lograr día a día "nuestros mejores movimientos".

Daniel Escobedo
d@escobedo.com.ar