NO A LOS AUMENTOS DE ABSA

Nota enviada al Defensor del Pueblo de la Pcia.de Bs.As. solicitando intervenga por aumentos ABSA 

Defensor del Pueblo de la Provincia de Bs. As.

Dr. Carlos Bonicatto

S                   /                            D

De nuestra consideración:

Nos dirigimos a Ud., conocedores de su receptibilidad a hechos que afectan el bienestar de los vecinos de la Provincia de Buenos Aires, para solicitarle intervenga ante el excesivo aumento de los servicios de agua y cloacas a efectuarse a partir de Junio de 2012, anunciado por distintos medios de comunicación.

ESTE MES EN REVISTA SALUDABLE...MENTE

MARZO 2011


Agua para las ciudades - Respondiendo al desafío urbano

Qué gran desafío para la humanidad! Ya no se habla de nuestros nietos... somos nosotros, -y por supuesto nuestra descendencia- quienes nos la veremos difícil para acceder a tan preciado y esencial elemento en un futuro muy cercano.

Canillas mal cerradas, mangueras, juegos con agua... hace décadas que escuchamos que debemos cuidarla, pero seguimos mirando para otro lado como si el problema

NATACION PARA CHICOS

Escribe para SM, el Profesor Osvaldo GOMEZ*

La natación es un deporte muy completo: involucra todos los grupos musculares. En los niños y adolescentes este ejercicio fundamentalmente aeróbico y realizado de manera regular, provoca no solo un disfrute activo del ocio, sino una reducción de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.

El medio acuático es el espacio físico más completo que existe para el desarrollo de las aptitudes físicas, psíquicas y neurológicas. La natación se puede practicar desde los primeros meses de vida, estimulado el reflejo glótico e iniciándose en el aprendizaje a los 3 años.

Beneficios importantes
1. Controla el peso corporal, lo que previene la obesidad en niños (y el 80% de los niños obesos lo serán también de adultos).
2. Ayuda a mantener unas cifras de tensión arterial más bajas.
3. Baja la concentración de colesterol en sangre: reduce el desarrollo de la arteriosclerosis desde la infancia.
4. Disminuye los niveles de glucosa en sangre debido a que el ejercicio aeróbico produce una mayor sensibilidad a la insulina. Por ello, reduce las necesidades de insulina en niños diabéticos.
5. Contribuye a aumentar cualitativamente la capacidad de esfuerzo en niños, condicionando una mejor respuesta cardiovascular.
6. Mejora la flexibilidad, coordinación, agilidad, velocidad y fuerza muscular.
7. Saber nadar puede favorecer la socialización y solidaridad. Tener nociones de salvamento y poder ayudar en una situación real es un valor agregado en el aprendizaje.
8. En niños con problemas neurológicos y parálisis cerebral, el medio acuático a 28 grados de temperatura hace que los músculos y el sistema nervioso pasen del estado de tensión al de relajación.

A tener en cuenta
> Iniciar la natación de forma progresiva e ir aumentando lentamente la duración de las sesiones para evitar sobrecargas musculares y agujetas [1]
> Tras la fase inicial, practicarla al menos en 3 sesiones semanales, con una duración igual o superior a 30 minutos.
> Ducharse antes y después del baño.
> En las duchas, utilizar calzado para prevenir las infecciones por hongos en los pies.
> Dentro de la piscina, emplear gorros y gafas especiales para prevenir las irritaciones en los ojos causados por el cloro.
> En la natación al aire libre se debe utilizar protector solar antes y durante la práctica del deporte y evitar las horas de máximo sol y calor.
> El trabajo deportivo deberá adaptarse siempre a la maduración física y psicológica del niño y adolescente.


Las etapas de aprendizaje


Etapa I.
Supervivencia en el medio acuático (planteamiento utilitario)
Se trabaja la familiarización, respiración, flotación y propulsión a través de tareas específicas para conocer el medio y afianzar la confianza personal.

Etapa II.
Autonomía de movimiento en el medio acuático con libertad de movilidad.
Se realizan desplazamientos, giro, saltos, lanzamientos y recepciones, en sesiones lúdicas. En esta etapa no se incide demasiado en las técnicas deportivas.

Etapa III.
Aproximación e iniciación a los gestos y movimientos de las especialidades deportivas y conocimiento básico de su reglamento y normativa.

[1] Nombre coloquial de un dolor muscular llamado "Dolor muscular de aparición tardía" acompañado de una inflamación muscular. Aparece como un dolor localizado después de un período de ejercicio intenso tras un período carente de ejercicio. Su síntoma es un dolor intenso y localizado similar al de pequeñas agujas

*Osvaldo Javier Gómez
Profesor de educación Física
Mat. Nº. 23756540

KINESIOLOGIA ACUATICA

Escribe para SM, el Lic. Pablo GIACOMINO*

El término Kinesiología Acuática es utilizado con la finalidad de abarcar todas las técnicas kinésicas que sean posibles de ser aplicadas en el medio acuático, ya que no solo se aplicarán formas de hidroterapia, sino que también se utilizarán las formas de ejercicio terapéutico, asociándose a ello el efecto físico y mecánico que el agua templada propone.

De esta forma, si hablamos en término de kinesiología puramente, la Kinesiología acuática abarcará tanto la Fisioterapia como la Kinesioterapia y por qué no, la kinefilaxia. [1]

Bajo este concepto tendremos entonces que la Kinesiología acuática utilizará
> El efecto térmico del agua, pero sólo hasta una temperatura máxima de 35º, ya que de ser superior estaríamos aplicando la técnica de Hidroterapia.
> El efecto mecánico, que el agua brinda a través del principio de Arquímedes.
> Toda la gama de ejercicios dispuestos para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, y también los ejercicios correctivos que ayudarán a recuperar determinados engranajes motrices.

En qué consiste la kinesiología acuática
Este método es uno de los más utilizados actualmente en el mundo para la reinserción de los pacientes en sus actividades de la vida diaria.

Alcances de la Kinesiología acuática
Este método está dirigido a pacientes que presentan alteraciones en el eje de su estructura vertebral, cifosis, escoliosis e hiperlordosis.
Un capítulo muy interesante lo constituyen las hernias discales con indicación no quirúrgica, así como los pos operatorios de las mismas.
Numerosos estudios avalan la descompresión intervertebral con el decúbito y la inmersión.
Está indicado también en todos los pos operatorios en traumatología, especialmente en las intervenciones de miembros inferiores, ya que es posible reeducar la marcha con descargas precoces.
Además, son muy buenos destinatarios de este método los pacientes con afecciones reumatológicas, produciendo en ellos una evidente mejora de su calidad de vida.

Objetivos de la Kinesiología acuática
Sin duda que los objetivos están directamente relacionados con nuestros pacientes y el primero de ellos será ayudarlos. El medio acuático les proporcionará una nueva forma de recuperación más placentera, dinámica y recreativa.
No pretende de ninguna forma este método suplir a las demás técnicas de rehabilitación, será un agente más, dedicado a construir en los procesos de reinserción laboral o de la vida diaria; pudiendo actuar en conjunto con la fisioterapia, con la kinesiología o bien en forma totalmente independiente.

Criterio de estudio y seguimiento de los pacientes
Los pacientes tendrán como punto de partida y regreso, a su médico derivante. (Es imprescindible el control periódico con el especialista en medicina).
En cuanto al trabajo específico del kinesiólogo acuático, el proceso se basará en:
> Revisión del estilo de vida
> Revisión de hábitos deportivos
> Revisión de la sintomatología individual
> Revisión del historial médico y objetivos del derivante
> Conocimiento de la medicación
> Control de rangos de movilidad articular, potencia muscular, grado de independencia y particularidades de cada afección.

[1]
Kinesioterapia:
Administración de masajes,y cualquier otro tipo de movimiento metodizado, manual o instrumental, que tenga finalidad terapéutica.
Kinefilaxia:
Masajes, juegos, deportes, entrenamiento deportivo, y todo tipo de movimiento metodizado, con o sin aparatos y de finalidad higiénica o estética, en establecimientos públicos o privados, integrando gabinetes de educación física en establecimientos educativos y laborales.

*Pablo A. GIACOMINO es Lic. Kinesiólogo Fisiatra M.N. 7585 – M.P. 3293
y titular de ALTA KINESIS - Corrientes 574
de la Ciudad de 9 de Julio
Tel. (02317) 42-4276
Correo electrónico: pablo_giacomino@hotmail.com

AGUA PARA VIVIR... AGUA PARA DISFRUTAR

EDICION Nº 57 - Febrero 2009

El agua, es el estado líquido del compuesto formado por dos átomos de hidrógeno y uno de óxigeno; eso es conocido casi por todos, aprendido en nuestros primeros años escolares. Sabido es también que su importancia para nuestra vida es fundamental.

En esta edición, no haremos un tratado sobre su origen distribución y consumo; pero sí mencionar que, además de disfrutarla en nuestro paladar cuando la sed nos acosa, y en nuestra cocinas al momento de preparar cualquier plato, la misma nos ayuda a curar lesiones (Kinesiología acuática) y a disfrutar al momento de crecer y durante toda la vida, (natación recreativa) nadando y divirtiéndonos.

También resulta oportuno recordar, que sólo el 3 por ciento del agua de nuestro planeta es dulce y potable. Por ende, debemos concentrarnos en su cuidado, evitando el abuso.
Sólo con asegurarnos que nuestras canillas no goteen, optimizando el lavado de la vajilla, y no usando la manguera en lugar de la escoba para limpiar nuestras veredas, ya estaremos ayudando un poquito al planeta y a las futuras generaciones, o sea, nuestros hijos y nietos.

En otro orden de cosas, queremos comentarles que dado que permanentemente nos encontramos con que asiduos lectores nos manifiestan que se perdieron un ejemplar porque el mismo se agotó, desde este mes implementamos el "Club de Lectores" contando con la infraestructura necesaria para que cualquier persona que habite nuestro país y desee leer SM; por sólo una pequeña cuota anual, la reciba en su domicilio todos los meses. Además, el ser Socio, le promete contar con muchos beneficios que estamos armando y compartiremos con Uds. en nuestras próximas ediciones.

En tren de compartir buenas noticias, desde este mes SM llega a nuevas localidades como Baigorrita, Morse, R. Obligado y Agustín Roca.

Ahora sí, como todos los meses, los invitamos a disfrutar de la buena lectura. Hasta el mes que viene!

Daniel O. Escobedo

Director Editorial