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14 de enero de 2011
10 CLAVES PARA UN VERANO SALUDABLE
El verano llegó y con él, el tiempo de vacaciones para muchos, el alejarse de la actividad cotidiana y disfrutar de muchas horas y actividades al aire libre, para otros... En esta nota compartiremos algunas recomendaciones básicas y sencillas que nos permitan disfrutar de la estación ideal y a su vez proteger nuestra salud y la de nuestra familia.
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16 de noviembre de 2009
PREVENCION DEL CANCER DE PIEL

16 al 20 de noviembre.
Hoy comienza la campaña de prevención del cáncer de piel, avalada y organizada por la Sociedad Argentina de Dermatología (SAD).
Del lunes 16 al viernes 20 de noviembre se brindará atención gratuita en todos los hospitales.
Hoy comienza la campaña de prevención del cáncer de piel, avalada y organizada por la Sociedad Argentina de Dermatología (SAD).
Del lunes 16 al viernes 20 de noviembre se brindará atención gratuita en todos los hospitales.
El cáncer de piel es el que más creció en términos de incidencia: en los últimos 10 años se registraron cada vez más casos en pacientes jóvenes.
Si bien, como toda enfermedad oncológica, posee un componente hereditario, el cáncer de piel, que es curable y que para un mejor pronóstico requiere de la detección precoz, tiene mucho de cultural y conductual.
Si bien, como toda enfermedad oncológica, posee un componente hereditario, el cáncer de piel, que es curable y que para un mejor pronóstico requiere de la detección precoz, tiene mucho de cultural y conductual.
El sol es adictivo.
Tomar sol –la radiación ultravioleta está considerado uno de los factores de riesgo para esta condición- es para algunos una costumbre. Debido a que esta actividad aumenta la energía corporal, los que la disfrutan llegan a sentir que les falta algo si no se exponen al sol. Entonces, vemos mamás que tal vez están muy bronceadas, pero al mismo tiempo le dicen a sus hijos que se protejan del sol. Esto quiere decir que lo primero que hay que hacer es informar para que se produzca el cambio cultural que todavía no ha llegado”, afirmó la Dra. Ana De Pablo, dermatóloga del Hospital Universitario Austral.
Para aumentar la concientización al respecto, en prácticamente todos los hospitales del país se lanza la XVI Campaña de prevención contra el cáncer de piel, entre el lunes 16 y el viernes 20 de noviembre, con el aval de la Sociedad Argentina de Dermatología (SAD).
Durante los días que dure la iniciativa, los centros adheridos brindarán atención gratuita, destinada a la revisación de lunares y otras marcas que puedan indicar si se está en presencia del cáncer de piel. |
Conceptos a tener en cuenta
Cualquiera puede padecer cáncer de piel, aunque los máspropensos son:
- Los que tienen piel y ojos claros (cuando toman sol se enrojecen aunque no se broncean);
- los que se exponen al sol en forma excesiva (o lo hicieron alguna vez);
- los que lo hacen sin protección solar;
- aquellos que alguna vez sufrieron quemaduras solares de relevancia;
- los que utilizan en exceso las camas solares (que de hecho este año fueron prohibidas para los menores de 18 años en la Ciudad de Buenos Aires);
- los que cuentan con antecedentes
y finalmente,
- aquellos hombres y mujeres que tienen muchos lunares.
Es particularmente importante atender a este último tipo de marcas. Para autochequearse, resulta muy útil la regla del ABCD: uno debe fijarse en la
asimetría (consultar cuando una mitad del lunar sea diferente a la otra);
el borde (si es irregular);
el color y sus alteraciones,
y el diámetro, que no debe exceder los 6mm.
Más recomendaciones importantes
*Procure siempre buscar la sombra al mediodía.
*Use ropa y accesorios adecuados para protegerse del sol: gorros, sombreros de ala ancha, ropa con mangas, anteojos de sol con filtros UV.
*Aplique abundante cantidad de protector solar, de amplio espectro (que proteja contra UVB-UVA), con FPS (factor de protección solar) 15 o mayor, cubriendo toda la piel expuesta. Dicha aplicación debe ser previa de la exposición (alrededor de 30 minutos antes) y renovarse cada 2 horas.
*No exponga al sol a los niños menores de 1 año. A partir de los 6 meses puede aplicárseles protector solar.
*Evite tomar sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde
*Tenga en cuenta que las nubes dejan pasar el sol. La arena, el agua y la nieve reflejan los rayos y aumentan su acción.
Fuente:
Sociedad Argentina de Dermatología
Hospital Austral
Sociedad Argentina de Dermatología
Hospital Austral
27 de enero de 2009
TIPS IMPORTANTES a la hora de cuidar la vista.
Escribe para SM, Carlos MORENO*Al elegir anteojos de sol, es recomendable consultar a un especialista. Existen lentes con diferentes filtros de acuerdo al uso que se les de.
Se deben utilizar anteojos para protegerse de la luz, cuando ésta es muy intensa o existe mucho reflejo en el medio ambiente, como por ejemplo en la nieve o en la playa.
La luz estimula en la retina una reacción fotoquímica que lleva al encandilamiento y deslumbramiento.
Los anteojos para el sol se caracterizan por frenar el ingreso al ojo de una longitud de onda específica según el color de filtro utilizado. Es decir, buscan optimizar la relación entre luz útil y luz molesta para evitar lesiones en los ojos y mejorar las funciones visuales.
ANTEOJOS DE BAJA CALIDAD. ¿Por qué?
Algunos mitos insostenibles...
- Compro los de baja calidad, si total los rompo.
- Compro cualquiera, si total los pierdo.
- Son iguales pero sin marca.
Cuando se compran anteojos para el sol de mala calidad existe el riesgo de padecer molestias visuales como :
-distorsión de las imágenes,
-efecto prismático (que lleva a desviaciones reversibles de la dirección de los ojos )
-visión de halos y cefaleas, entre otros.
Recuerde: Los anteojos deben cumplir la función principal de proteger contra los rayos U.V. La moda va de la mano, pero sin protección son nuestros ojos los que sufrirán consecuencias a corto plazo.
16 de enero de 2009
LENTES DE SOL... Moda o salud?
Escribe para SM, Pablo D. INFANTINO*Hace algunos años no hablábamos con frecuencia de protectores solares. Hoy tenemos plenamente asumido que si queremos cuidar nuestra piel, reducir o evitar las quemaduras del sol, y protegernos de los rayos ultravioleta (UV) debemos
elegir entre varios tipos de productos (crema, loción, gel) y factor de protección (FPS) de acuerdo a nuestra piel, color y también edad. Esto que aprendimos y ponemos en práctica es muy útil, pero… cuidamos así nuestra vista?
Nuestros ojos son una de las partes más vulnerables de nuestro cuerpo, y aún más los días de intenso sol como los que se presentan en verano.
El riesgo de daño puede ser permanente, si exponemos nuestros ojos directamente a la luz ultravioleta.
La luz que se refleja en el agua, arena, pavimento y en la nieve es muy dañina para nuestra vista. Exposiciones frecuentes por tiempos prolongados, pueden causar daños en las estructuras internas del ojo como por ejemplo en la retina.
Exponernos al sol sin lentes puede causar la formación de cataratas, maculopatías o pterigión, (lesión que se inicia sobre la conjuntiva ocular) y si el daño es muy fuerte, se pueden necesitar cirugía para removerlas.
El exponer la vista sin protección al reflejo solar durante varias horas es como hacerlo a los destellos de un soldador, que pueden causar disminución visual.
Es por eso que los lentes de sol, adquiridos en ópticas, además de ser un excelente accesorio de moda, se convierten en la protección más valiosa que tenemos a nuestro alcance para proteger la vista. Además, tendrá una visión nocturna mejor cuando use lentes de sol en los días soleados.
¿COMO ELEGIRLOS?
No todos los anteojos son adecuados para proteger la vista.
Debemos requerir que cuenten con protección contra los rayos UV, además de poner atención al aspecto funcional y estético.
Busque una etiqueta que aclare que absorben la radiación UV en un 99-100%.
Una vez que haya eliminado la amenaza de los rayos UV, puede focalizarse en otros aspectos como la elección de un tono que le permita controlar el grado de brillo que reciban los ojos.
Además, es importante que tengan cubiertos los laterales, para que esté protegida la zona que rodea al ojo.
El color del vidrio es indistinto. Deben ser usados tanto por niños como por adultos.
Una buena opción son los fotocromáticos: Consulte con su oftalmólogo sobre estos lentes. (Se oscurecen automáticamente cuando sale al exterior y retoman su color normal en el interior).
NO CONFUNDIR COLOR CON PROTECCION
Cuando se adquieren lentes fuera de las ópticas (kioscos, tiendas de ropa, etc.) caemos en el error de tomar a los lentes de color por sinónimo de protección UV. Un óptico le recomendará los lentes ideales (que pueden ser transparentes o de color, y tener la debida protección).
*Pablo Daniel INFANTINO
es Técnico Optico M.N. 2779
Titular de Optica Alvarez
Mitre 490 - PEHUAJO
Tel./Fax: (02396) 47-5722
es Técnico Optico M.N. 2779
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5 de enero de 2009
CUIDADO CON EL SOL
Escribe para SM, la Dra. María E. GORNATTI *
En el campo o la ciudad, en la playa o la montaña, y cualquiera sea la actividad que se realice, es importante estar siempre protegidos del sol.
Muchos no saben que las nubes permiten el paso de las radiaciones ultravioletas. No hay que olvidar que el agua, la arena y la nieve reflejan sus rayos y aumentan su acción.
Es importante mirar el reloj...
Entre las 10 y las 16, los rayos UV son mas dañinos por lo que se recomienda no permanecer al aire libre y si debe hacerlo, buscar la sombra.
Protector solar...
A la hora de elegir un producto, lo ideal es conseguir los de amplio espectro (que protejan contra los rayos ultravioletas A y B).
En cuanto al factor de protección solar (FPS): utilizar como mínimo 15.
Para pieles muy claras o exposiciones extensas, se sugiere que no sea menor de 30.
Es importante colocarlo 30 minutos antes de cada exposición y renovarlo cada dos horas.
Los mejores aliados
Utilizar gorros, remeras y anteojos de sol con filtro UV ayudan a reforzar la protección.
Cuidar la familia...
La piel de los niños es muy sensible, por ende hay que poner máxima atención en el tema. Antes del primer de año de vida, no deben ser expuestos al sol. En caso de exposiciones ocasionales, a partir de los 6 meses pueden usar FPS.
Las embarazadas deben reforzar su protección contra las radiaciones UV ya que los cambios hormonales propios de esta etapa, provocan alteraciones en la coloración de la piel, que se agravan con la exposición al sol.
Saludables consejos:
- No todo es negativo a la hora de la exposición al sol. Los estudios explican que las pequeñas exposiciones a los rayos UV son positivas porque juegan un rol esencial en la producción de vitamina D.
- Elegir el mejor protector solar depende de la sensibilidad de cada piel a la radia-ción solar, del tipo de piel, de los lunares y pecas, y antecedentes familiares de cáncer cutáneo.
Por ej. un hombre velludo está menos expuesto que una nena de 10 años. Por esa razón, los médicos recomiendan que sea el dermatólogo quien determine el filtro adecuado o, como mínimo, que consulte al farmacéutico.
- Aplicarlo en forma pareja en todo el cuerpo 30 min. antes de ponerse al sol, 2 gs. por cm. cuadrado y en forma uniforme. No olvidarse de zonas delicadas: cuello, orejas, empeines y calva.
Volver a aplicarlo cada 2 hs. o después de haber transpirado mucho o de haber estado en el agua más de 40 minutos.
- No exponerse entre las 10 y las 16hs.
*La Dra. María E. Gornatti
es Especialista en Dermatología y atiende en el PEC
(Policlínica de Especialidades Conjuntas) de la Ciudad de 9 de Julio
Av. Vedia 191
Tel. (02317) 43-0544
es Especialista en Dermatología y atiende en el PEC
(Policlínica de Especialidades Conjuntas) de la Ciudad de 9 de Julio
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