COMPUTADORAS · Síndrome visual

Escribe para SM, Mariano Allende*

La vista cansada, los ojos enrojecidos o con ardor son alguno de los síntomas que padecen quienes pasan mucho tiempo frente a un monitor. Sufre usted este síndrome?

Una de las mejores formas de determinar este síndrome es realizando el siguiente cuestionario:

-¿Pasa Ud. mas de 2 horas frente al monitor de PC?
-¿Durante ese período siente que sus ojos le arden?
-¿Percibe que sus ojos quedan rojos?
-¿Nota que su vista queda cansada durante ese período?
Si la mayoría de las respuestas es afirmativa nos encontramos ante un caso de síndrome de visión del usuario de PC.
Biológicamente hablando los ojos de la especie humana fueron creados para la búsqueda de alimentos y para avisar la presencia de enemigos.
Las personas que por razones profesionales pasan varias horas frente al monitor, sienten casi siempre cansancio visual.
Casi todo este cansancio puede ser atribuido a la luminiscencia de los monitores. Además quienes sufren alguna alteración en la percepción visual como miopía, hipermetropía, astigmatismo y presbicia, también sufren con este mismo problema.
De modo general puede decirse que el cansancio está siempre relacionado al uso excesivo o indebido de la musculatura por un determinado esfuerzo, movimiento o ejercicio.
En el caso de la visión están los músculos responsables de abrir y cerrar los ojos y otros músculos oculares.
Los efectos de este cansancio varían según la persona, siendo común que se produzca un enrojecimiento conjuntival debido a la mayor irrigación sanguínea para suplir el exceso de trabajo muscular.

Recomendaciones para minimizar el cansancio visual:
-Separar la mirada del monitor cada 10 minutos focalizando los ojos lo más lejos posible durante
- segundos.
- Una parada de 5 minutos cada 2 horas de trabajo.
- Usar protector de pantalla.
- Colocar la PC de lado a la ventana.
- Se deben usar lentes especiales para el uso de la computadora.

Lentes para reducir el cansancio visual
Es necesario usar lentes especiales para filtrar la luz, para esto se han desarrollado lentes de prevención cuya principal característica es filtrar la intensidad del espectro visible que excita la retina en un porcentaje cercano al 30% y esto es suficiente como para no perjudicar a los profesionales que trabajan con colores, ya sea oficios gráficos, ingeniería, arquitectos, diseñadores.
Este tipo de tratamiento puede ser aplicado en cristales con o sin graduación ya sean filtros o anti-reflejos.


Antecedentes
También hay que tener en cuenta que los antecedentes juegan un rol muy importante en la influencia de algún tipo de defecto visual, sobre todo los familiares ya sea miopía, hipermetropía, astigmatismo, alteraciones en la acomodación o algún tipo de imbalance muscular.

Si alguno de estos antecedentes o signos y síntomas no están al margen de nuestra vida, no deje de concurrir a su especialista de la visión.


¿Cómo saber si necesitamos realizar un examen ocular o visual?
Si manifestamos algunos de estos síntomas es aconsejable hacerse un control visual y/u ocular:
- Perdida gradual o brusca de la visión.
- Inflamación del borde libre de los párpados.
- Visión borrosa.
- Diplopia o visión doble.
- Distorsión visual.
- Visión nocturna disminuida.
- Fotofobia o intolerancia a la luz.
- Sensación de ojo seco.
- Lagrimeo.
- Prurito.
- Cefalea frontal u occipital.
- Ojo rojo.
- Parpadeo excesivo.
- Cierre de uno de los ojos para mirar.
- Posición compensatoria de la cabeza también para mirar.
- Salto de renglones al leer.
- Inversión de números o letras.
- Mareos o vértigo.

*Mariano Allende · Optico Contactólogo
Salud Visual · Mat. 2241
Los Toldos - Gral. Viamonte

VERANO Cómo proteger la vista...

Escribe para SM, Mariano Allende*

Llega el verano y debemos cuidar más nuestra vista.

Como todos los veranos la exposición al sol aumenta debido a que pasamos más tiempo al aire libre disfrutando de la pileta, la playa o haciendo deportes. La mayoría conoce los efectos dañinos del sol tanto en la piel como en nuestros ojos, pero muchas veces no tenemos demasiada precaución frente a ellos.

Las radiaciones ultravioletas (U.V.), son una porción del espectro electromagnético que ocupa un rango de longitudes de onda entre 200 y 380 nanómetros (unidad de medida, milésima parte del milímetro); es la que produce la mayor parte de los efectos biológicos nocivos para nuestra salud, manifestándose con quemaduras graves, cáncer de piel, conjuntivitis, envejecimiento precoz de retina y córnea, catarata e incluso ceguera.

Si bien los rayos ultravioletas afectan en cualquier parte del mundo, en ciertas regiones de nuestro país inciden con mayor intensidad ya que la capa de ozono (encargada de la filtrar los rayos U.V.) está más debilitada, con un deterioro anual de 1,2%, que nos va dejando cada vez más expuestos.

El horario más peligroso de exposición directa es entre las 10 y 16 hs.
También deben cumplirse las medidas de protección por igual en cercanías a espejos de agua, días nublados y en áreas pavimentadas debido a que incrementa su efecto con el reflejo.

¿Que tipo de anteojos utilizar?
Lo mejor es usar lentes orgánicos, de policarbonato, nylon o poliamida por sus cualidades de protección del 100% de los rayos ultravioletas.
Si es posible, que tengan tratamiento antirreflejo para mayor contraste y mejor visibilidad, evitando así el deslumbramiento y bloqueando los posibles brillos.
O polarizados que marcan una diferencia en cuanto a visión porque mejoran la saturación de colores.

Para deportes: la elección correcta.

Tenis: color verde para realzar el amarillo de la pelota, atenuando y opacando el resto.
Correr o caminar: aconsejamos lentes negros, grises o marrón de acuerdo a la tendencia visual o a la confortabilidad de cada paciente.
Ciclismo: sugerimos tonos grises o sepia, también para la noche lentes amarillos que brindan mayor contraste y realzan los colores.
Pesca: la mejor opción son lentes polarizados, sepia o naranja que acentúan la agudeza visual en días parcialmente nublados o de luz variable.
Náutica: antirreflejos o polarizados evitan el reflejo excesivo del agua.

También los fotocromáticos son otra buena opción entre los deportistas ya que se oscurecen por la acción de la luz gradual, lo que resulta muy confortable.





LA IMPORTANCIA DE LA CALIDAD DE LOS ANTEOJOS PARA CUIDAR SUS OJOS.
Cada vez hay más avance en lo que respecta a tecnología e innovación en materia de protección solar.
Lentes con 400 nanómetros de filtro ultravioleta, que brindan mayor confort visual, evitan el deslumbramiento y aumentan el contraste.
En lo posible se recomienda anteojos antirreflejos envolventes, de formato ergonómicos, de tamaño mediano o grande, funcionales y estéticos para que uno se vea bien.
Todo esto combinado con un buen diseño, es la combinación perfecta entre moda y protección del 100% de los rayos U.V.
Por eso aconsejamos anteojos que cumplan con los requisitos de calidad para brindarles a sus ojos lo mejor para su salud visual.

*Mariano A. Allende
Óptico Contactólogo
Salud Visual - MAT: 2241
Titular de Optica Allende
Gral. Viamonte - Buenos Aires - Argentina
www.opticaallende.com.ar