CUIDAR LA PIEL EN VERANO

Llegó el verano a nuestro país y como cada año, las vacaciones y el calor nos empujan a realizar más actividades al aire libre. Tiempo ideal para adquirir un hermoso bronceado, pero... atención; porque los efectos nocivos del sol están presentes y lo que es peor, pueden acentuarse después de la temporada. Por eso, debemos saber exactamente como tratar nuestra tez durante los meses más calurosos del año, para que luzca hermosa y saludable.


LOS NO
• No tomar sol durante el embarazo y tampoco en caso de estar realizando algún tratamiento de hormonas para la menopausia.

• Evitar la exposición solar en las horas centrales del día, es decir, de 10 a 16 Hs.
• Proteger la piel lo más que podamos, con gorras o sombreros de ala ancha.
• No dejar de hidratarnos todo el día y comer frutas variadas que aportan los antioxidantes para prevenir y disminuir alteraciones de la piel.

TODO SOBRE PROTECTORES SOLARES
Los ideales son los de amplio espectro, (tienen cobertura para ambos tipos de rayos ultravioleta: UVA y UVB). Esto debe estar aclarado en la etiqueta y en caso no figurar, se debe consultar con el médico.

• El factor de protección (FPS o SPF) deberá ser por lo menos de 30
• Ponerse una buena cantidad de protector, sobre todo en aquellos lugares que siempre son olvidados: orejas, dorso de las manos, dorso de los pies y cuello.
• Utilizar el mismo factor en todo el cuerpo.
• Utilizar el mismo factor a lo largo del tiempo, es habitual que uno comience las vacaciones poniéndose un factor alto, y luego va bajando a medida que se va bronceando. Esto no es adecuado, ya que el bronceado equivale a un factor de protección 4, por lo que no protege contra futuras agresiones.
• No dejarlo mucho tiempo en el sol, ni destapado, y chequear la fecha de vencimiento.

8 CONSEJOS SALUDABLES
Al ir a la playa, a un picnic, a correr al aire libre o a practicar cualquier otra actividad, no olvidar usar el protector solar adecuado.

• Escoger productos de protección contra los rayos UV y UVA preferiblemente con base acuosa para evitar que los poros de la piel se tapen. 
• No olvidar proteger las zonas delicadas como el escote, las manos, el cuello o las orejas, que también requieren atenciones para no sufrir a causa del sol.
•  Usar sombreros para aumentar la protección en el rostro y ropa adecuada que permita evitar la sudoración excesiva o los roces que generan irritaciones y molestias.
•  Hidratar la piel ya que la alta  temperatura, la piscina, el mar y actividades al aire libre hacen que se reseque más de lo normal. Usar una buena crema hidratante para el cuerpo y otra para el rostro.
• Beber abundante líquido ayuda a mejorar la apariencia de nuestra tez y a mantenernos sanos por dentro y por fuera, sobre todo después de largas exposiciones al sol.
• Los labios también necesitan atención especial ante las temperaturas extremas, (se puede usar protectores labiales).
• Alimentarnos de forma adecuada consumiendo frutas y hortalizas frescas ricas en vitaminas y nutrientes, para que la piel luzca más atractiva y saludable         

LOS QUE SUFREN LOS MAYORES RIESGOS...
• Los menores de 6 meses, ya que no pueden usar protector solar, porque se absorbe a través de la piel y el niño no está preparado para eso. (Los menores de 1 año, se pueden poner protector solar para alguna exposición solar ocasional, pero no es recomendable. Deben usar formulaciones para niños, debido a que al tener más filtros físicos que químicos son más seguros).
• La gente que tiene antecedentes familiares o personales de cáncer de piel y aquellos que tienen cáncer en gral. (el sol disminuye las defensas) o enfermedades fotosensibilizantes como Lupus